Spagetti citromos-ricottás szósszal

25 perc
Kommentek
Spagetti citromos-ricottás szósszal

Elég volt már az unalmas paradicsomos szószok ezernyi változatából. Készíts velünk egy olyan receptet, mintha egy olasz étteremben lennél. Ez az étel ráadásul tápanyagokban kiegyensúlyozott, így nem kell attól tartanod, hogy egy óra múlva újra megéhezel.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 550 kcal
  • 56,3 g szénhidrát
  • 18,8 g zsír
  • 38,6 g fehérje

1 adag

  • 80 g teljes kiőrlésű spagetti
  • 60 g ricotta
  • 20 g parmezán sajt
  • 30 g bébispenót
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1/2 citrom
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 80 g csirkemell
Ráadásul

Elkészítés

  1. Spagetti citromos-ricottás szósszalA csirkehúst megmossuk, megszárítjuk. Megsózzuk, megborsozzuk, majd kevés olívaolajon serpenyőben megpirítjuk.

  2. Amíg a hús pirul, elkészítjük a szószt: egy tálban összekeverjük a ricottát, a reszelt parmezán nagyobb részét, fél citrom levét és héját (lehetőleg BIO, vegyszermentes), sót, borsot és a zúzott fokhagymát. A fokhagymával és a citrommal nem spórolunk, ezek adják meg a szósz igazi karakterét.

  3. Amikor a húst mindkét oldalán aranybarnára pirítottuk, tegyük félre.

  4. Sós, forrásban lévő vízben megfőzzük a spagettit, és a főzés utolsó percében hozzáadjuk a bébispenótot is.

  5. A spagettit óvatosan leszűrjük, és a víz egy részét felfogjuk.

  6. A leszűrt spagettit visszatesszük a lábasba, hozzáadjuk a szószt és egy kevés vizet, amit a spagetti főzővizéből félretettünk. Inkább kevesebb vizet adjunk hozzá, és szükség esetén pótoljuk. Addig keverjük, amíg a szósz teljesen elkeveredik a spagettivel.

  7. Áthelyezzük egy tányérra, és a tetejére tesszük a pirított csirkemellet. Megszórjuk a maradék parmezánnal, friss bazsalikommal díszítjük, és reszelünk rá egy kevés citromhéjat.

    Jó étvágyat kívánunk! :)

    Spagetti citromos-ricottás szósszal

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Avokádós spagetti

Avokádós spagetti

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Caesar wrap ropogós csirkével

Caesar wrap ropogós csirkével

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Dukátgombócok vaníliakrémmel

Dukátgombócok vaníliakrémmel

Egészséges tojáskrém

Egészséges tojáskrém

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Csirke kung pao rizzsel

Csirke kung pao rizzsel

Fitness túrógombóc áfonyával és pudinggal

Fitness túrógombóc áfonyával és pudinggal

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával egy tepsiben

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával egy tepsiben