Energiaitalok
Természetes energiaitalok
Az energiaitalokat gyakran lenézik lehetséges negatív hatásaik miatt. A nem megfelelő összetételű, rossz minőségű termékek, a túlzott fogyasztás és a könnyű hozzáférhetőség a fő problémás tényezők közé tartoznak. Mindazonáltal a minőségi sportitaloknak is megvan a helyük a fokozott fizikai vagy mentális stressz időszakaiban. A leggyakrabban használt anyagok közé tartoznak:
- A koffein, mint a legnépszerűbb, a fizikai és szellemi teljesítményt elősegítő stimuláns, szinte minden energiaitalban megtalálható. Célszerű ellenőrizni a benne lévő koffein mennyiségét; egyesek akár 200 mg koffeint is tartalmazhatnak (a maximálisan ajánlott napi adag felét). A szinergikusan ható teaninnal is kombinálható;
- A BCAA‑k az izomszövetek energiaforrásául szolgálnak, csökkentik a fáradtságot és fokozzák a teljesítményt. A BCAA‑k az izomfehérje szintézis elősegítésében is fontosak;
- a karnitin befolyásolja a zsírok anyagcseréjét, amelyeket aztán energiaforrásként használunk fel. Ezenkívül a karnitin pozitívan befolyásolhatja az agyműködést vagy a véráramlást;
- a tirozin serkenti az agyi aktivitást, növeli a koncentrációt és hozzájárul a jobb hangulathoz és a dopamin termeléshez.
Talán elképzelhetetlen egy klasszikus energiaital taurin nélkül, amelyet intenzív stimulánsnak tartanak, bár ezen a hatásai soha nem kerültek megerősítésre. Egyes tanulmányok szerint azonban pozitív hatással lehet a regenerációra és csökkentheti az edzés okozta izomfájdalmat.
Az energiaitalok egy másik problémás aspektusa magas egyszerű cukortartalmuk, amelyek felelősek az energiahullámért, de az energia hirtelen csökkenéséért és gyakori fogyasztás esetén a súlygyarapodásért is. Ezért kínálatunkban kizárólag hozzáadott cukor nélküli energiaitalokat talál. A leggyakrabban használt édesítőszer a szukralóz, gyakran az aceszulfám K édesítőszerrel kombinálva. Megfelelő természetes alternatíva a sztíviából származó édesítőszer.
Próbáld ki a frissítő és energizáló Energy & Focus Drinket 106 g koffeinnel és ultra tiszta összetevőkkel.