Étrend-kiegészítők stressz ellen

A stressz szinte mindennapos része az életünknek, akár az iskolában, akár a munkahelyen, akár a magánéletünkben. Rövid távon a stressz produktívabbá tehet bennünket, hosszú távon azonban olyan probléma, amely negatívan befolyásolhatja az immun- vagy a szív- és érrendszert, ronthatja a teljesítményt és a szexuális egészséget.

Étrend-kiegészítők és vitaminok az idegek támogatására

Vilgain Magnézium-biszgliclinát
Vilgain Magnézium-biszgliclinát ⁠–⁠ a magnézium legtisztább formája, jól felszívódik, gyorsítja a regenerálódást és megelőzi az izomgörcsöket
90 kapszula
961
3 390 Ft
Vilgain D3-vitamin
Vilgain D3-vitamin ⁠–⁠ immunitás támogatás, jól felszívódó, növényi kapszulákban
90 kapszula
301
3 990 Ft
Vilgain Ashwagandha
Vilgain Ashwagandha ⁠–⁠ erőteljes KSM-66 kivonat, stresszoldó hatás a memória és fizikai teljesítmény támogatásával
90 kapszula
7 890 Ft
Vilgain Shilajit
Vilgain Shilajit ⁠–⁠ 400 mg 1 kapszulában, támogatja a vitalitást és az immunitást, antioxidáns kapacitás, javítja a fizikai és szellemi teljesítményt.
90 kapszula
4 390 Ft
Vilgain D3+K2 vitamin
Vilgain D3+K2 vitamin ⁠–⁠ támogatja az immunrendszert és a csontok működését, 150 adag egy csomagolásban, kiváló felszívódással, MCT-olaj tiszta oldata
30 ml
106
4 190 Ft
Vilgain B-Complex
Vilgain B-Complex ⁠–⁠ a B-vitaminok teljes spektruma, támogatja a szellemi és fizikai teljesítményt, erősíti a bőrt és a hajat, optimális mennyiségben
90 kapszula
3 490 Ft
Vilgain Multivitamin Nőknek
Vilgain Multivitamin Nőknek ⁠–⁠ támogatja az immunitást, az egészséges bőrt, a hormonális és érzelmi egyensúlyt, az ajánlott napi vitaminadag 100%-a, 47 aktív összetevő
90 kapszula
6 990 Ft
Vilgain Maca 500 mg BIO
Vilgain Maca 500 mg BIO ⁠–⁠ természetes alvás- és regenerálódási támogatás, csökkenti a stresszt és a szorongást, javítja a hangulatot és a kognitív funkciókat
200 tabletta
107
2 990 Ft
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Az életmódbeli tényezőkön kívül a stressz részben csökkenthető a megfelelően kiválasztott étrend-kiegészítőkkelmint például

  • Magnézium a központi idegrendszerre ható elem, így hiánya gyakran fáradtságot, ingerlékenységet vagy szorongást eredményez;
  • B-vitaminok támogatják az idegrendszer normális működését. Ezenkívül a B6-vitamin támogatja a magnézium hatékonyságát és felszívódását;
  • D-vitaminamely a lakosság jelentős részénél hiányos, közvetlen hatással van a szorongás és a depresszió érzésére;
  • triptofán a szerotonin és a triptoprin a szerotonin hormonok előanyaga. melatoninés így közvetve részt vesz a mentális állapot és a hangulat befolyásolásának folyamatában;
  • l-theanine a zöld teában található aminosav. A relaxáció elősegítése és a stressz csökkentése mellett a kognitív funkciókra is hatással van.

Egy különleges csoportot képviselnek az ún. aminosavak. adaptogének - olyan anyagok, amelyek segítenek a szervezetnek megbirkózni a külső stresszingerekkel. A leghatékonyabb adaptogének közé tartoznak maca, ashwagandha, ginseng, eleutherococcus vagy rózsafa. A megfigyelhető hatások érdekében ajánlott ezeket az anyagokat hosszú távon szedni.

Az ellazulás érzését gyógynövényekkel is el lehet érni és gyógyteákkal. A legnépszerűbb gyógynövények közé tartozik a valeriana, a citromfű, a kamilla vagy a golgotavirág.

Hogyan lehet megszabadulni a stressztől?

A stresszkezelés vagy a stresszel való megbirkózás képessége gyakran alábecsült, mégis nélkülözhetetlen része a az egészséges életmódnak. Néhány szokással csökkenthető vagy megelőzhető a hosszú távú stressz, és elkerülhetők az életre gyakorolt negatív hatások. A népszerű stresszellenes technikák közé tartoznak:

A megfelelő stresszkezeléshez fontos a megfelelő alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás biztosítása is. Hosszú távú problémák és a stresszel való önálló megbirkózásra való képtelenség esetén tanácsos terapeutához fordulni.