Étrend-kiegészítők stressz ellen

A stressz szinte mindennapos része az életünknek, akár az iskolában, akár a munkahelyen, akár a magánéletünkben. Rövid távon a stressz produktívabbá tehet bennünket, hosszú távon azonban olyan probléma, amely negatívan befolyásolhatja az immun- vagy a szív- és érrendszert, ronthatja a teljesítményt és a szexuális egészséget.

Étrend-kiegészítők és vitaminok a stressz ellen

Vilgain Stress Relief
Vilgain Stress Relief ⁠–⁠ azonnali és hosszú távú támogatás a stressz ellen növényi kivonatokból, probiotikumokból és szinergikus vitaminokból, megnyugtatja az elmét és enyhíti a szorongást
90 kapszula
28
7 490 Ft
Vilgain Calm Down
Vilgain Calm Down ⁠–⁠ természetes kivonatok akut nyugtatásra és stresszoldásra cseppek formájában, L-theaninnal, citromfűvel és levendulával, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Citromfű 30 ml
42
4 290 Ft
Vilgain BIO funkcionális gombakeverék
Vilgain BIO funkcionális gombakeverék ⁠–⁠ 7 szupergomba aktív összetevőkben gazdag keveréke, támogatja az immunrendszert, a mentális jólétet és a kognitív teljesítményt, serkenti az ATP termelést.
90 kapszula
27
5 990 Ft
Vilgain Magnézium-biszgliclinát
Vilgain Magnézium-biszgliclinát ⁠–⁠ a magnézium legtisztább formája, jól felszívódik, gyorsítja a regenerálódást és megelőzi az izomgörcsöket
90 kapszula
1479
3 590 Ft
Vilgain Ashwagandha
Vilgain Ashwagandha ⁠–⁠ erőteljes KSM-66 kivonat, stresszoldó hatás a memória és fizikai teljesítmény támogatásával
90 kapszula
239
7 890 Ft
Vilgain D3+K2 vitamin
Vilgain D3+K2 vitamin ⁠–⁠ támogatja az immunrendszert és a csontok működését, 150 adag egy csomagolásban, kiváló felszívódással, MCT-olaj tiszta oldata
30 ml
275
4 990 Ft
Vilgain Magnézium-biszgliclinát
Vilgain Magnézium-biszgliclinát ⁠–⁠ a magnézium legtisztább formája, jól felszívódik, gyorsítja a regenerálódást és megelőzi az izomgörcsöket
200 kapszula
1479
6 890 Ft
Vilgain D3-vitamin
Vilgain D3-vitamin ⁠–⁠ immunitás támogatás, jól felszívódó, növényi kapszulákban
90 kapszula
413
3 990 Ft
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Az életmódbeli tényezőkön kívül a stressz részben csökkenthető a megfelelően kiválasztott étrend‑kiegészítőkkel

  • Magnézium a központi idegrendszerre ható elem, így hiánya gyakran fáradtságot, ingerlékenységet vagy szorongást eredményez;
  • B‑vitaminok támogatják az idegrendszer normális működését. Ezenkívül a B6‑vitamin fokozza a magnézium hatékonyságát és felszívódását;
  • D‑vitamin, amely a lakosság jelentős részénél hiányos, közvetlen hatással van a szorongás és a depresszió érzésére;
  • a triptofán a szerotonin és melatonin hormonok előanyaga, és így közvetve részt vesz a mentális állapotot és a hangulatot befolyásoló folyamatokban;
  • az l‑theanine a zöld teában található aminosav. A relaxáció elősegítése és a stressz csökkentése mellett a kognitív funkciókra is hatással van.

Egy különleges csoportot képviselnek az ún. adaptogének - olyan anyagok, amelyek segítenek a szervezetnek megbirkózni a külső stresszingerekkel. A leghatékonyabb adaptogének közé tartoznak maca, ashwagandha, ginseng, a tajgagyökér (Eleutherococcus) vagy rózsagyökér (Rhodiola rosea). A megfigyelhető hatások érdekében ajánlott ezeket az anyagokat hosszú távon szedni.

Az ellazulás érzését gyógynövényekkel vagy gyógyteákkal is elérhetjük. A legnépszerűbb gyógynövények közé tartozik a macskagyökér, a citromfű, a kamilla vagy a golgotavirág.

Hogyan lehet megszabadulni a stressztől?

stresszkezelés vagy a stresszel való megbirkózás képessége gyakran alábecsült, mégis nélkülözhetetlen része a az egészséges életmódnak. Néhány szokással csökkenthető vagy megelőzhető a hosszú távú stressz, és elkerülhetők az életre gyakorolt negatív hatások. A népszerű stresszellenes technikák közé tartoznak:

  • meditáció,
  • könyvek olvasása,
  • naplóírás,
  • légzőgyakorlatok.

A megfelelő stresszkezeléshez fontos a megfelelő alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás biztosítása is. Hosszú távú problémák és a stresszel való önálló megbirkózásra való képtelenség esetén tanácsos terapeutához fordulni.