A májat támogató étrend-kiegészítők

Étrend‑kiegészítők és vitaminok a máj számára

A máj az emberi szervezet anyagcsere‑folyamatainak fő központja. Kulcsfontosságú a makro- és mikrotápanyagok átalakításában, valamint biztosítja bizonyos káros és salakanyagok lebontását. Bár a máj jelentős regenerációs képességgel rendelkezik, a cukor, a zsírok, az alkohol vagy a kábítószerek fokozott és tartós fogyasztása májkárosodáshoz vezethet.

Az egészséges életmód kulcsfontosságú tényező a megfelelő májműködésben, amit a májműködésre pozitívan ható megfelelő étrend‑kiegészítők alkalmazásával támogathatunk:

• máriatövis a szilimarin hatóanyagának köszönhetően megakadályozza a kollagén lerakódását a májban, és hozzájárul a normális májműködéshez. Általában a májbetegségek kiegészítő kezelése;
• omega 3 zsírsavak hozzájárulnak a koleszterinszint szabályozásához és így a zsírmáj (steatosis) elleni küzdelemhez. A hal ezért az úgynevezett májdiéta nélkülözhetetlen összetevője;
• kurkumin elősegíti a normális májműködést és megelőzi a májbetegségek kialakulását.
• C‑vitamin erős antioxidáns, amely segít semlegesíteni a szabad gyököket, és a májban felhalmozódó zsír ellen is hathat;
• Cink a májbetegségek egyik leghiányosabb ásványi anyaga. A cink kulcsszerepet játszik a tápanyag‑anyagcserében;

Az articsóka, a gyermekláncfűgyökér vagy a cikóriagyökér kivonata szintén hatékony étrend‑kiegészítőnek tűnik a máj számára.

Hogyan "méregtelenítsük" a májat?

Az egészséges és teljes mértékben működő máj fő feladata a salakanyagok és káros anyagok lebontása, amelyek aztán távoznak a szervezetből. Így azok lerakódása a májban, ha az anyagcsere megfelelően működik, nem fordul elő, és ezért nincs szükség a máj "méregtelenítésére". A májproblémák megelőzhetők az egészséges életmód elveinek betartásával, különösen az alábbiakkal:

• változatos táplálkozással,
• az iparilag feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának korlátozása,
• elegendő alkoholfogyasztás,
• az alkoholfogyasztás és a dohányzás korlátozása,
• a gyógyszerek túlzott használatának korlátozása.

A máj működésének vagy szerkezetének károsodása esetén semmilyen "gyógyító kezelés" nem segít, és orvoshoz kell fordulni.