Emésztés támogatása
Az akut emésztési problémák, mint a puffadás, gázok, hányinger, hányás, hasi fájdalom vagy gyomorégés bárkit érinthetnek. Elég egy "kis kihágás" az ünnepi túlevés, a túlzott alkoholfogyasztás és a cukros vagy zsíros ételek fogyasztása.
Bárhol is legyen a probléma, az emésztőrendszer megfelelő működését a következő táplálékkiegészítőkkel tudod támogatni:
- a Rost a táplálkozás elengedhetetlen része. Eltelít, hozzájárul a vércukorszint szabályozásához, és a bélmikrobiom táplálására is szolgál. A legjobb táplálékkiegészítők közé tartoznak a például a psyllium vagy inulin.
- a Probiotikumok az egészséget elősegítő élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a bélmikrobiomsokféleségét. A probiotikumok mellett szinbiotikumokat is beszerezhetsz, amelyek prebiotikumokkal, a probiotikus kultúrák "táplálékával" dúsítottak.
- az emésztőenzimek olyan kémiai folyamatok katalizátorai, amelyek az összetett molekulák lebontásáért felelősek, hogy azok jobban felszívódjanak. Ezek a táplálékkiegészítők olyan egyének számára alkalmasak, akiknél az enzimtermelés hiánya vagy laktóz intolerancia lép fel.
Az antioxidánsokban gazdag zöld szuperélelmiszerek is segíthetik az emésztést, ilyen például a spirulina, a fiatal árpa vagy a máriatövis gyógynövény. A vitamin- és ásványianyag‑bevitel tekintetében célszerű ellenőrizni a Cink, magnézium, B‑vitamin vagy D‑vitamin esetleges hiányát.
Ajánlatos orvoshoz fordulni, ha az emésztési problémák hosszú ideig fennállnak. Ezek a problémák krónikus betegségek, például Crohn‑betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás megnyilvánulásai lehetnek.