Maca

Perui maca

A Maca Peruviana egy kétnyári gyógynövény, amely Andokban magas hegyeiben őshonos, és több mint 3 évezreden át szolgált a helyi lakosság számára élelmiszerként és gyógyszerként egyaránt. Manapság a maca szuperélelmiszernek számít, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, esszenciális aminosavakban és más, a szervezet számára hasznos anyagokban gazdag. A jól ismert maca port ennek a növénynek a gyökeréből vonják ki. Ennek színe a fajtától függően változhat, de a tápanyagtartalmát ez nem befolyásolja.

A maca hatásai

A maca olyan táplálékkiegészítőként ismert, amely pozitív hatással van a mentális és szexuális egészségre (ezért a macát perui Viagrának is nevezik). Emellett azonban sportolók is használhatják a teljesítmény fokozására. A maca fő hatásai közé tartoznak:

• A stresszel és a szorongással szembeni ellenálló képesség növelése,
• A koncentráció és a memória javítása,
• A libidó serkentése és a termékenység elősegítése,
• A menopauza vagy a PMS tüneteinek enyhítése,
• Az állóképesség és a teljesítmény elősegítése,
• A megfelelő izomnövekedés és regenerálódás elősegítése.

Bár a maca hasznos segítője lehet a fogamzási kísérleteknek, terhesség vagy szoptatás alatti alkalmazását nem vizsgálták megfelelően. Ezért jobb, ha ebben az időszakban kerüljük a macát. A maca támogatja a hormonális egyensúly fenntartását, ami pozitív hatással lehet a bőrproblémákra, például a pattanásokra is.

A maca adagolása

Hazánkban a maca tabletta, kapszula vagy por formájában kapható. Megfelelő adagnak tekinthető körülbelül napi 3 gramm, több héten keresztüli szedése. Így egy teáskanál maca fogyasztása után nem lehet azonnal pozitív hatásokat várni. A maca forró vagy hideg ital formájában, turmixok keverékeként, valamint főzéshez és sütéshez is felhasználható.