Perui maca
A Maca Peruviana egy kétnyári gyógynövény, amely Andokban magas hegyeiben őshonos, és több mint 3 évezreden át szolgált a helyi lakosság számára élelmiszerként és gyógyszerként egyaránt. Manapság a maca szuperélelmiszernek számít, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, esszenciális aminosavakban és más, a szervezet számára hasznos anyagokban gazdag. A jól ismert maca port ennek a növénynek a gyökeréből vonják ki. Ennek színe a fajtától függően változhat, de a tápanyagtartalmát ez nem befolyásolja.
A maca hatásai
A maca olyan táplálékkiegészítőként ismert, amely pozitív hatással van a mentális és szexuális egészségre (ezért a macát perui Viagrának is nevezik). Emellett azonban sportolók is használhatják a teljesítmény fokozására. A maca fő hatásai közé tartoznak:
- A stresszel és a szorongással szembeni ellenálló képesség növelése,
- A koncentráció és a memória javítása,
- A libidó serkentése és a termékenység elősegítése,
- A menopauza vagy a PMS tüneteinek enyhítése,
- Az állóképesség és a teljesítmény elősegítése,
- A megfelelő izomnövekedés és regenerálódás elősegítése.
Bár a maca hasznos segítője lehet a fogamzási kísérleteknek, terhesség vagy szoptatás alatti alkalmazását nem vizsgálták megfelelően. Ezért jobb, ha ebben az időszakban kerüljük a macát. A maca támogatja a hormonális egyensúly fenntartását, ami pozitív hatással lehet a bőrproblémákra, például a pattanásokra is.
A maca adagolása
Hazánkban a maca tabletta, kapszula vagy por formájában kapható. Megfelelő adagnak tekinthető körülbelül napi 3 gramm, több héten keresztüli szedése. Így egy teáskanál maca fogyasztása után nem lehet azonnal pozitív hatásokat várni. A maca forró vagy hideg ital formájában, turmixok keverékeként, valamint főzéshez és sütéshez is felhasználható.