Szűrők
- Raktáron (6)
Speciális szűrők
- Vegán (8)
Nem tartalmaz
- Koffeinmentes (7)
Tápérték
- Alacsony cukortartalmú (1)
Ízesítés
- Citrom (2)
- Csokoládé (2)
- Mangó (2)
- Tea (2)
Energiazselé
– gyors energia- és elektrolitforrás, 3 gyorsan felszívódó BIO szénhidrát kombinációja, a hosszan tartó, alacsonyabb intenzitású tevékenységekhez.
Baobab 40 g
790 Ft
(1 975 Ft / 100 g)
Ciklikus dextrin
– gyorsan felszívódó cukrok klaszterdextrin formájában, energia az állóképességi edzés előtt, alatt és után, nem okoz bélpanaszokat.
900 g
11 490 Ft
(1 276,67 Ft / 100 g)
Energiazselé
– gyors energia- és elektrolitforrás, 3 gyorsan felszívódó BIO szénhidrát kombinációja, a hosszan tartó, alacsonyabb intenzitású tevékenységekhez.
Mangó 40 g
790 Ft
(1 975 Ft / 100 g)
Energiazselé
– gyors energia- és elektrolitforrás, 3 gyorsan felszívódó BIO szénhidrát kombinációja, a hosszan tartó, alacsonyabb intenzitású tevékenységekhez.
Mangó 480 g (12 x 40 g)
8 790 Ft
(1 831,25 Ft / 100 g)
Energiazselé
– gyors energia- és elektrolitforrás, 3 gyorsan felszívódó BIO szénhidrát kombinációja, a hosszan tartó, alacsonyabb intenzitású tevékenységekhez.
Kakaó 480 g (12 x 40 g)
8 790 Ft
(1 831,25 Ft / 100 g)
Energiazselé
– gyors energia- és elektrolitforrás, 3 gyorsan felszívódó BIO szénhidrát kombinációja, a hosszan tartó, alacsonyabb intenzitású tevékenységekhez.
Citrom és matcha 480 g (12 x 40 g)
8 790 Ft
(1 831,25 Ft / 100 g)
Energiazselé
– gyors energia- és elektrolitforrás, 3 gyorsan felszívódó BIO szénhidrát kombinációja, a hosszan tartó, alacsonyabb intenzitású tevékenységekhez.
Kakaó 40 g
Szénhidrátkészítmények
A szénhidrátok és szénhidrátitalok, köznyelvi nevükön szachariditalok, sok sportoló étrend‑kiegészítési tervének népszerű részét képezik – biztosítják a szükséges energiát és segítenek az edzés utáni regenerálódásban. A szénhidrát‑kiegészítők, és elsősorban a gainerek a kalóriabevitel növelésének is kényelmes módját jelentik, amit különösen azok értékelnek, akik súlygyarapodást vagy izomtömeg‑növelést próbálnak elérni. Mivel egészítsd ki tehát a táplálékkiegészítőket?
- Gainerekkel, vagyisszénhidrát‑fehérje italokkal, amelyeket a szénhidrát és a fehérje aránya szerint kemény (túlsúlyban a szénhidrát) és lágy (túlsúlyban a fehérje) gainerekre osztanak.
- Energiazselékkel, amelyek a szénhidrátok mellett vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb bioaktív anyagokat is biztosítanak. Ezek koncentrált energiaitalok, ezért ügyeljünk arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk mellettük.
- All‑in‑one kiegészítőkkel, vagyisszénhidrátokból, fehérjékből, aminosavakból és egyéb anyagokból álló komplex kiegészítőkkel, amelyek hosszabb ideig biztosítanak teltségérzetet. Kivételes esetekben időnként az étkezés helyettesítésére is szolgálhatnak.
- Az egykomponensű szénhidrátok, mint például a maltodextrin, a dextróz vagy a xilit magukban, fehérjeitalok részeként vagy édesítőszerként is használhatók.
Melyik szénhidrátot mikor érdemes beiktatni?
A normál étrendben a szénhidrátok a teljes energiabevitel 45–65%-át teszik ki. Ez az arány nagymértékben változhat, ha valaki hízni vagy fogyni próbál. Edzés vagy fizikai tevékenység során alkalmazhatod ezeket az alapvető tanácsokat:
- edzés előtt iktass be komplex (lassú) szénhidrátokat, amelyek fokozatosan szabadulnak fel a szervezetedben. A zabpehely, a rizs, a kenyér vagy egy gainer megfelelő forrás lehet- ügyeljünk azonban a szénhidrát forrására;
- edzés közben általában nem szükséges szénhidrátot bevinni. Ez alól kivételt képeznek a hosszú, intenzív tevékenységek, amelyek során energiazseléket vagy egyszerű cukrokat fogyaszthatsz;
- edzés után szükséges feltölteni a kimerült glikogénraktárakat, amiben az egyszerű cukrok azonnal segíthetnek. Ideális edzés utáni táplálékkiegészítő lehet a hard gainer, ami "gyorscukrokban" gazdag. Később érdemes pótolni az összetett szénhidrátokat;
- egy edzésmentes napon is beiktathatsz egy gainert vagy egy mindenre kiterjedő kiegészítőt, hogy növeld a kalóriabeviteledet.
Mutass többet
Mutass kevesebbet