Gainerek és szénhidrátok

Termékek: 27
Rendezés
:
Alapértelmezett
Vilgain Maltodextrin
Vilgain Maltodextrin ⁠–⁠ növényi szénhidrát lassú felszívódással, remek intraworkout
1000 g
2 990 Ft
Vilgain Oatwhey
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ ízletesen krémes shake, sztéviával édesítve, minőségi fehérjét és összetett szénhidrátokat tartalmaz
Natural 1000 g
7 990 Ft
Vilgain Oatwhey
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ ízletesen krémes shake, sztéviával édesítve, minőségi fehérjét és összetett szénhidrátokat tartalmaz
Kakaó 1000 g
7 990 Ft
Vilgain Oatwhey
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ ízletesen krémes shake, sztéviával édesítve, minőségi fehérjét és összetett szénhidrátokat tartalmaz
Epres milkshake 1000 g
7 990 Ft
Vilgain Oatwhey
Vilgain Oatwhey ⁠–⁠ ízletesen krémes shake, sztéviával édesítve, minőségi fehérjét és összetett szénhidrátokat tartalmaz
Vaníliás milkshake 1000 g
7 990 Ft
Vilgain Természetes Koffein
Vilgain Természetes Koffein ⁠–⁠ 100 mg koffein 1 tablettában, NATCAFF® márkájú nyersanyag kíméletesen extrahált kávébabból, támogatja a fizikai és szellemi teljesítményt
90 tabletta
160
1 990 Ft
Optimum nutrition Serious Mass
Ingyenes szállítás
Előnyös ár
Optimum nutrition Serious Mass
5450 g
6 ízek
20
28 490 Ft-tol
Optimum nutrition Serious Mass
Ingyenes szállítás
Előnyös ár
Optimum nutrition Serious Mass
2730 g
3 ízek
20
16 690 Ft-tol
Myprotein Impact Whey Gainer
2500 g
3 ízek
11 990 Ft
Mutant Mass All New
2270 g
5 ízek
44
9 990 Ft
Mutant Mass All New
Előnyös ár
Ingyenes szállítás
Mutant Mass All New
6800 g
4 ízek
44
24 269 Ft
Nutrend Carbosnack
50 g
4 ízek
499 Ft-tol
Optimum nutrition Serious Mass
Előnyös ár
Ingyenes szállítás
Optimum nutrition Serious Mass
Vanília 2722 g
20
16 090 Ft
Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
5400 g
2 ízek
19 990 Ft
Nutrend Endurosnack
Nutrend Endurosnack
Zöld alma 75 g (tubus)
799 Ft
Nutrend Endurosnack
Nutrend Endurosnack
Blackberry 75 g (tubus)
28
799 Ft
Nutrend Endurosnack
Nutrend Endurosnack
Narancs 75 g (tubus)
12
799 Ft
Nutrend Regener
Nutrend Regener
Red fresh 450 g
4 490 Ft
Nutrend Endurosnack
Nutrend Endurosnack
Sárgabarack 75 g (tubus)
22
799 Ft
Amix CarboJet™ Gain
1000 g
3 ízek
65
4 490 Ft-tol
Amix CarboJet™ Gain
2250 g
4 ízek
65
8 790 Ft-tol
Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
Reflex Nutrition Instant Mass Heavy
Csokoládé 2000 g
59
8 990 Ft
Reflex Nutrition One Stop Xtreme
4350 g
4 ízek
254
26 990 Ft
Reflex Nutrition One Stop Xtreme
2030 g
2 ízek
254
14 990 Ft
Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
Átmenetileg nem elérhető
Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
3000 g
3 ízek
4
Átmenetileg nem elérhető
Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
Átmenetileg nem elérhető
Kevin Levrone Signature Series Anabolic Mass
7000 g
4 ízek
Átmenetileg nem elérhető
Nutrend Carbosnack
Átmenetileg nem elérhető
Nutrend Carbosnack
Zöld alma 50 g (tasak)
83
Átmenetileg nem elérhető

Szénhidrátkészítmények

szénhidrátok és szénhidrátitalok, köznyelvi nevükön szachariditalok, sok sportoló étrend‑kiegészítő tervének népszerű részét képezik – biztosítják a szükséges energiát és segítenek az edzés utáni regenerálódásban. A szénhidrát‑kiegészítők, és elsősorban a gainerek a kalóriabevitel növelésének is kényelmes módja, amit különösen azok értékelnek, akik súlygyarapodást vagy izomtömeg‑növelést próbálnak elérni. Tehát mivel egészítsd ki a táplálékkiegészítőket?

  • Gainerekel, amik szénhidrát‑fehérje italok, amelyeket a szénhidrát és a fehérje aránya szerint kemény (több szénhidrát) és lágy (több fehérje) gainerekre osztanak.
  • Energiazselékel, amelyek a szénhidrátok mellett vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb bioaktív anyagokat is biztosítanak. Ezek tömény energiaitalok, ezért ügyeljünk arra, hogy megfelelően igyuk meg őket.
  • All‑in‑one kiegészítőkel, szénhidrátokból, fehérjékből, aminosavakból és egyéb anyagokból álló átfogó kiegészítők, amelyek hosszabb ideig tarthatnak jóllakottan. Kivételes esetekben alkalmi étkezés helyettesítésére is szolgálhatnak.
  • Az egykomponensű szénhidrátok, mint például a maltodextrin, a dextróz vagy a xilit magukban, fehérjeitalok részeként vagy édesítőszerként is használhatók.

Melyik szénhidrátot mikor érdemes beiktatni?

A normál étrendben a szénhidrátok a teljes energiabevitel 45–65%-át teszik ki. Ez az arány nagymértékben változhat, ha valaki hízni vagy fogyni próbál. Ezeket az általános tippeket edzés vagy egyéb testmozgás tekintetében megfogadhatod:

  • edzés előtt vegyél be komplex (lassú) szénhidrátokat, amelyek fokozatosan szabadulnak fel a szervezetedben. A zabpehely, a rizs, a kenyér vagy egy gainer jó forrás lehet, de ügyeljünk a szénhidrát forrására;
  • edzés közben általában nem szükséges szénhidrátot bevinni. Ez alól kivételt képeznek a hosszú, intenzív tevékenységek, amelyek során energiazseléket vagy egyszerű cukrokat fogyaszthatsz;
  • edzés után a kimerült glikogénraktárak feltöltésére van szükség, amiben az egyszerű cukrok azonnal segíthetnek. Jó edzés utáni táplálékkiegészítő lehet a hard gainer, ami "gyorscukrokban" gazdag. Majd az összetett szénhidrátokat hasznos pótolni;
  • egy edzésmentes napon is beiktathatsz egy gainert vagy egy mindenre kiterjedő kiegészítőt, hogy növeld a kalóriabeviteledet.
Mutass többet Mutass kevesebbet