Energiát adó étrend-kiegészítők

A zsúfolt naptár, a mindennapi nyüzsgés vagy a munka szinte mindenkiből kiszívhatja az energiát. Azonban még a szellemi és fizikai fáradtság ellen is hatékonyan lehet küzdeni.

Étrend-kiegészítők és vitaminok az energiáért

Vilgain Greens Mix
Bestseller
Vilgain Greens Mix ⁠–⁠ 13 aktív összetevő, köztük 4 szuperélelmiszer, eltávolítja a méreganyagokat és anyagcseretermékeket, támogatja az immunrendszer és az emésztés működését
Limonádé 300 g
212
8 790 Ft
Vilgain Magnézium-biszgliclinát
Vilgain Magnézium-biszgliclinát ⁠–⁠ a magnézium legtisztább formája, jól felszívódik, gyorsítja a regenerálódást és megelőzi az izomgörcsöket
90 kapszula
961
3 390 Ft
Vilgain Kreatin Creapure®
Vilgain Kreatin Creapure® ⁠–⁠ a legtisztább kreatinforrás a piacon, német eredetű, támogatja az erőt és a teljesítményt.
300 g
446
6 490 Ft
Vilgain Ashwagandha
Vilgain Ashwagandha ⁠–⁠ erőteljes KSM-66 kivonat, stresszoldó hatás a memória és fizikai teljesítmény támogatásával
90 kapszula
7 890 Ft
Vilgain Magnézium és cink
Vilgain Magnézium és cink ⁠–⁠ a fizikai teljesítmény támogatása, B6-vitaminnal és rézzel dúsítva, ásványi anyagok kelátkötésben
90 kapszula
3 490 Ft
Vilgain Kreatin Creapure®
Vilgain Kreatin Creapure® ⁠–⁠ a legtisztább kreatinforrás a piacon, német eredetű, támogatja az erőt és a teljesítményt.
500 g
446
9 790 Ft
Vilgain Growth Pack ⁠–⁠ fokozd a teljesítményt, a növekedést és az izmok regenerálódását
14 604 Ft
19 470 Ft
Vilgain Vas + C-vitamin
Vilgain Vas + C-vitamin ⁠–⁠ vas-biszglicinát, immunerősítő, fáradtságcsökkentés, hozzáadott C-vitamin a jobb felszívódás érdekében
90 kapszula
187
2 690 Ft
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Az energiahiányos érzés gyakran bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiányának tudható be, különösen az alábbiak miatt C-vitamin, magnézium vagy a vas. Ez is segíthet, például :

  • koffein A koffein a legnépszerűbb pszichoaktív anyag, amelyet sokan kávé vagy más ital formájában fogyasztanak. Hátránya, hogy hosszú időn keresztül fogyasztva kevésbé hatékony;
  • L-teanin támogatja a kognitív funkciókat és a koncentrációt, és a koffeinnel kombinálva akár 6 órán át tartó szinergikus hatást fejt ki;
  • kreatin nem csak izomtömeg építésére alkalmas kiegészítő. A kreatin pótlása többek között segít késleltetni a fáradtságot és javítja a kognitív agyműködést;

Az egyéb kiegészítők, amelyek növelhetik az érzékelt energiaszintet, a kreatin ún. adaptogének vagy zöld szuperélelmiszerek.

Hogyan lehet több energiánk?

Egyes étrend-kiegészítők csak rövid távú megoldást jelentenek az akut energiahiányra. Hosszú távon célszerű ezeket a problémákat a következő elvek szerint kezelni egészséges életmód:

  • Megfelelő alvás - nemcsak a hosszára, hanem a minőségére is ügyelni kell;
  • rendszeres testmozgás - elősegíti az endorfinok felszabadulását és növeli az érzett energiaszintet;
  • egészséges táplálkozás - biztosítja az összes tápanyag megfelelő bevitelét;
  • elegendő ivás - még az enyhe dehidratáció is a teljesítmény csökkenéséhez vezet;
  • azalkohol és a dohányzás korlátozása - ezek nem csak az alvás minőségét befolyásolják.

Hangsúlyt kell fektetni a stresszkezelésre is, azaz a stressz kezelésére, amelynek túl sok volta krónikus fáradtsághoz vezethet.