Étrend-kiegészítők a koleszterinszintre

Akoleszterin egy szteroid anyag, amely a sejtmembránok része és természetes módon fordul elő az emberi szervezetben. Normális szintjét megzavarhatja a koleszterin fokozott étrendi bevitele, amely fokozatosan lerakódik az erekben. A kevésbé átjárható erek megnövekedett vérnyomást és egyéb egészségügyi problémákat okozhatnak.

Étrend-kiegészítők a koleszterinszint csökkentésére

Vilgain Omega-3
Vilgain Omega-3 ⁠–⁠ a trigliceridek természetes formája, magasszintű oxidációs stabilitás, 500 mg EPA és DHA 1 kapszulában, támogatja a látás, az agy és a szív egészségét
60 kapszula
314
3 290 Ft
Vilgain BIO Útifűmaghéj
Vilgain BIO Útifűmaghéj ⁠–⁠ oldható rostok a bélrendszer egészségi állapota és a telítettség támogatására
400 g
139
3 790 Ft
Myprotein Omega 3
Myprotein Omega 3
250 kapszula
272
5 790 Ft
Myprotein Omega 3
Myprotein Omega 3
90 kapszula
272
2 990 Ft
Reflex Nutrition Omega 3
Reflex Nutrition Omega 3
90 kapszula
196
3 990 Ft

Az életmód az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a vér koleszterinszintjét. Azonban még ezt is támogathatják bizonyos étrend-kiegészítők, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében:

  • a bélben lévő oldható rostok csapdába ejtik a koleszterint, és csökkentik annak felszívódását a véráramba. A közös élelmiszerek közül célszerű a következőkre összpontosítani zabpehelyliszt, a gyümölcsökre vagy a zöldségekre, a táplálékkiegészítők közül pedig psyllium vagy a inulin;
  • omega 3 azok közé az egészségmegőrző zsírok közé tartoznak, amelyek használata pozitív hatással van a szív egészségére és a koleszterinszintre;
  • abéta-glükánok a gabonafélékben vagy gombákban természetesen előforduló poliszacharidok. Pozitívan befolyásolják az immunrendszer működését és csökkentik a koleszterinszintet.

Egyéb anyagok, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében: lecitin, linolsav, monakolin K, vitális gombák vagy a a máriatövis.

Hogyan csökkenthető a koleszterinszint természetesen?

A fenntartás alapja normál koleszterinszint órák a vérben az, hogy betartjuk a az egészséges életmód elvei - Kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás, megfelelő alvás és stresszkezelés. A legfontosabb kockázati tényezők a következők:

  • A zsíros ételek túlzott fogyasztása,

  • dohányzás,

  • alkoholfogyasztás,

  • túlsúly és elhízás.

A megemelkedett koleszterinszint szintén hozzájárulhat a következőkhöz örökletes hajlamEbben az esetben az állapotot rendszeresen orvosnak kell ellenőriznie. Egészséges életmóddal azonban ezek a hajlamok minimálisra csökkenthetők.

Magas koleszterinszint esetén nem tanácsos "öngyógyításra" hagyatkozni, és szakember segítségét kell kérni.