Fehérjeporok

Tejsavófehérje

Növényi fehérjeporok / vegán fehérjeporok

Protein italok

Kazein fehérjék / éjszakai fehérjék

Többkomponensű fehérjék

Fehérje főzéshez

Tojásfehérjék

Kollagén

Fehérje minták

Termékek: 94
  • Grass‑fed Whey Protein 73
    Újdonság

    Grass‑fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ új‑zélandi, fűvel táplált tehenek tejéből, lecitinek nélkül, sűrű, teljes íz, ultraszűrt
    Bourbon vanília 1 000 g
    Értékelés 3.3/5, 4 recenzję
    13 990 Ft
    (1 399 Ft / 100 g)
  • Grass‑fed Whey Protein 73
    Újdonság

    Grass‑fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ új‑zélandi, fűvel táplált tehenek tejéből, lecitinek nélkül, sűrű, teljes íz, ultraszűrt
    Csokoládés brownie 1 000 g
    Értékelés 4.0/5, 5 recenzję
    13 990 Ft
    (1 399 Ft / 100 g)
  • Grass‑fed Whey Protein 73
    Újdonság

    Grass‑fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ új‑zélandi, fűvel táplált tehenek tejéből, lecitinek nélkül, sűrű, teljes íz, ultraszűrt
    Ízesítés nélkül 1 000 g
    Értékelés 3.2/5, 9 recenzję
    13 990 Ft
    (1 399 Ft / 100 g)
  • Grass‑fed Whey Protein 73
    Újdonság

    Grass‑fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ új‑zélandi, fűvel táplált tehenek tejéből, lecitinek nélkül, sűrű, teljes íz, ultraszűrt
    Eper 1 000 g
    Értékelés 3.0/5, 2 recenzję
    13 990 Ft
    (1 399 Ft / 100 g)
  • Grass‑fed Whey Protein 73
    Újdonság

    Grass‑fed Whey Protein 73

    ⁠–⁠ új‑zélandi, fűvel táplált tehenek tejéből, lecitinek nélkül, sűrű, teljes íz, ultraszűrt
    Karamellás macchiato 1 000 g
    Értékelés 3.2/5, 9 recenzję
    13 990 Ft
    (1 399 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein

    Grass‑Fed Whey Protein

    ⁠–⁠ fenntartható gazdaságokból, fűvel táplált tehenek tejéből, szteviol‑glikozidokkal édesítve, alacsony hőmérsékleten ultraszűrve
    Vanília 1 000 g
    Értékelés 4.6/5, 3197 recenzję
    16 990 Ft
    (1 699 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein

    Grass‑Fed Whey Protein

    ⁠–⁠ fenntartható gazdaságokból, fűvel táplált tehenek tejéből, szteviol‑glikozidokkal édesítve, alacsony hőmérsékleten ultraszűrve
    Csokoládé 1 000 g
    Értékelés 4.4/5, 2025 recenzję
    16 990 Ft
    (1 699 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein
    -10 %
    A hét akciója

    Grass‑Fed Whey Protein

    ⁠–⁠ fenntartható gazdaságokból, fűvel táplált tehenek tejéből, szteviol‑glikozidokkal édesítve, alacsony hőmérsékleten ultraszűrve
    Epres milkshake 1 000 g
    Értékelés 4.5/5, 1220 recenzję
    15 291 Ft
    Eredeti ár: 16 990 Ft
    (1 529,10 Ft / 100 g)
  • Protein Milkshake

    Protein Milkshake

    ⁠–⁠ krémes ízű tejes fehérjeital, adagonként 33 g fehérje, alacsony laktóztartalommal
    Kakaó 330 ml
    Értékelés 4.7/5, 884 recenzję
    1 150 Ft
    (348,48 Ft / 100 ml)
  • Whey Protein

    Whey Protein

    ⁠–⁠ CFM módszerrel, alacsony hőmérsékleten ultrafilterezett, magas fehérjetartalom, édesítőszer: sztéviából származó szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Csokoládé 1 000 g
    Értékelés 4.6/5, 437 recenzję
    15 990 Ft
    (1 599 Ft / 100 g)
  • Whey Protein

    Whey Protein

    ⁠–⁠ CFM módszerrel, alacsony hőmérsékleten ultrafilterezett, magas fehérjetartalom, édesítőszer: sztéviából származó szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Vanília 1 000 g
    Értékelés 4.7/5, 972 recenzję
    15 990 Ft
    (1 599 Ft / 100 g)
  • Protein Milkshake

    Protein Milkshake

    ⁠–⁠ krémes ízű tejes fehérjeital, adagonként 33 g fehérje, alacsony laktóztartalommal
    Vanília 330 ml
    Értékelés 4.7/5, 1016 recenzję
    1 150 Ft
    (348,48 Ft / 100 ml)
  • Proteines Jeges Kávé

    Proteines Jeges Kávé

    ⁠–⁠ frissítő ital 33 g tejfehérjével, Robusta kávé diós ízprofillal, laktóz és tartósítószer mentes
    Karamellás latté 330 ml
    Értékelés 4.8/5, 938 recenzję
    1 150 Ft
    (348,48 Ft / 100 ml)
  • Grass‑Fed Whey Protein

    Grass‑Fed Whey Protein

    ⁠–⁠ fenntartható gazdaságokból, fűvel táplált tehenek tejéből, szteviol‑glikozidokkal édesítve, alacsony hőmérsékleten ultraszűrve
    Banán 1 000 g
    Értékelés 4.3/5, 1118 recenzję
    16 990 Ft
    (1 699 Ft / 100 g)
  • Protein Milkshake

    Protein Milkshake

    ⁠–⁠ krémes ízű tejes fehérjeital, adagonként 33 g fehérje, alacsony laktóztartalommal
    Kókuszkrém 330 ml
    Értékelés 4.8/5, 849 recenzję
    1 150 Ft
    (348,48 Ft / 100 ml)
  • Protein Milkshake

    Protein Milkshake

    ⁠–⁠ krémes ízű tejes fehérjeital, adagonként 33 g fehérje, alacsony laktóztartalommal
    Eper 330 ml
    Értékelés 4.6/5, 421 recenzję
    1 150 Ft
    (348,48 Ft / 100 ml)
  • Proteines Jeges Kávé

    Proteines Jeges Kávé

    ⁠–⁠ frissítő ital 33 g tejfehérjével, Robusta kávé diós ízprofillal, laktóz és tartósítószer mentes
    Kakaó 330 ml
    Értékelés 4.8/5, 243 recenzję
    1 150 Ft
    (348,48 Ft / 100 ml)
  • Grass‑Fed Whey Protein
    Ingyenes szállítás

    Grass‑Fed Whey Protein

    ⁠–⁠ fenntartható gazdaságokból, fűvel táplált tehenek tejéből, szteviol‑glikozidokkal édesítve, alacsony hőmérsékleten ultraszűrve
    Fahéjas tekercs 2 000 g
    Értékelés 4.3/5, 2328 recenzję
    28 990 Ft
    (1 449,50 Ft / 100 g)
  • Grass‑fed Collagen Drink + Vitamin C
    Grass-Fed

    Grass‑fed Collagen Drink + Vitamin C

    ⁠–⁠ frissítő instant ital, grass‑fed kollagén peptidekkel, a C‑vitamin hozzájárul a bőr, a csontok és a porc normál állapotához, étrend‑kiegészítő
    Mangó 200 g
    Értékelés 4.8/5, 147 recenzję
    4 990 Ft
    (2 495 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein
    Ingyenes szállítás

    Grass‑Fed Whey Protein

    ⁠–⁠ fenntartható gazdaságokból, fűvel táplált tehenek tejéből, szteviol‑glikozidokkal édesítve, alacsony hőmérsékleten ultraszűrve
    Epres milkshake 2 000 g
    Értékelés 4.5/5, 1220 recenzję
    28 990 Ft
    (1 449,50 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein

    Grass‑Fed Whey Protein

    ⁠–⁠ fenntartható gazdaságokból, fűvel táplált tehenek tejéből, szteviol‑glikozidokkal édesítve, alacsony hőmérsékleten ultraszűrve
    Csokoládé 300 g (10 x 30g)
    Értékelés 4.4/5, 2025 recenzję
    8 990 Ft
    (2 996,67 Ft / 100 g)
  • Whey Protein

    Whey Protein

    ⁠–⁠ CFM módszerrel, alacsony hőmérsékleten ultrafilterezett, magas fehérjetartalom, édesítőszer: sztéviából származó szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Fahéjas chipsek 1 000 g
    Értékelés 4.5/5, 571 recenzję
    15 990 Ft
    (1 599 Ft / 100 g)
  • Whey Protein

    Whey Protein

    ⁠–⁠ CFM módszerrel, alacsony hőmérsékleten ultrafilterezett, magas fehérjetartalom, édesítőszer: sztéviából származó szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Fehér csokoládé 1 000 g
    Értékelés 4.5/5, 364 recenzję
    15 990 Ft
    (1 599 Ft / 100 g)
  • Tojásfehérje por

    Tojásfehérje por

    ⁠–⁠ 100% szárított tojás, 81% fehérje 100 g-onként, GMO-mentes, egyéb adalékanyagok nélkül
    500 g
    Értékelés 4.5/5, 71 recenzję
    7 690 Ft
    (1 538 Ft / 100 g)
  • Joint Support
    Grass-Fed

    Joint Support

    ⁠–⁠ a mozgásszervi rendszer támogatásáért, étrend‑kiegészítő
    Papaya 360 g
    Értékelés 4.4/5, 83 recenzję
    10 990 Ft
    (3 052,78 Ft / 100 g)
  • Kollagén komplex
    Előnyös ár

    Kollagén komplex

    ⁠–⁠ három márkás kollagénforrás, frissítő ízzel, biotinnal a haj, a nyálkahártya és a bőr normál állapotának fenntartása érdekében.
    Körte és barack 300 g
    Értékelés 4.4/5, 305 recenzję
    9 990 Ft
    (3 330 Ft / 100 g)
  • Hal kollagén komplex

    Hal kollagén komplex

    ⁠–⁠ 2500 mg márkás halkollagén cink tartalommal, amely hozzájárul a bőr, a haj és a köröm normál állapotához, étrend‑kiegészítő
    150 kapszula
    Értékelés 4.5/5, 20 recenzję
    5 690 Ft
    (37,93 Ft / 1 kapszula)
  • Hidrolizált halkollagén

    Hidrolizált halkollagén

    ⁠–⁠ Naticol® kollagén peptidek, étrend‑kiegészítő
    Ízesítés nélkül 250 g
    Értékelés 4.9/5, 16 recenzję
    9 290 Ft
    (3 716 Ft / 100 g)
  • Clear Whey Isolate

    Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ friss gyümölcsízzel, szteviol‑glikozidokkal édesítve, több mint 84% fehérjetartalommal
    Eper limonádé 500 g
    Értékelés 4.3/5, 965 recenzję
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Clear Whey Isolate

    Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ friss gyümölcsízzel, szteviol‑glikozidokkal édesítve, több mint 84% fehérjetartalommal
    Peach fuzz 500 g
    Értékelés 4.3/5, 1002 recenzję
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Clear Whey Isolate

    Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ friss gyümölcsízzel, szteviol‑glikozidokkal édesítve, több mint 84% fehérjetartalommal
    Pink grapefruit 500 g
    Értékelés 4.4/5, 600 recenzję
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Clear Whey Isolate

    Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ friss gyümölcsízzel, szteviol‑glikozidokkal édesítve, több mint 84% fehérjetartalommal
    Sárgadinnye mangóval 500 g
    Értékelés 4.6/5, 170 recenzję
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Clear Whey Isolate

    Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ friss gyümölcsízzel, szteviol‑glikozidokkal édesítve, több mint 84% fehérjetartalommal
    Citromos jeges tea 500 g
    Értékelés 4.6/5, 183 recenzję
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein Isolate
    Grass-Fed
    Ingyenes szállítás

    Grass‑Fed Whey Protein Isolate

    ⁠–⁠ gyorsan felszívódó fehérje, minimális cukor és zsír tartalom, szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Csokoládé 1 000 g
    Értékelés 4.6/5, 305 recenzję
    19 990 Ft
    (1 999 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein Isolate
    Grass-Fed
    Ingyenes szállítás

    Grass‑Fed Whey Protein Isolate

    ⁠–⁠ gyorsan felszívódó fehérje, minimális cukor és zsír tartalom, szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Vanília 1 000 g
    Értékelés 4.5/5, 332 recenzję
    19 990 Ft
    (1 999 Ft / 100 g)
  • Clear Whey Isolate

    Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ friss gyümölcsízzel, szteviol‑glikozidokkal édesítve, több mint 84% fehérjetartalommal
    Mandarin 25 g
    Értékelés 4.6/5, 140 recenzję
    1 090 Ft
    (4 360 Ft / 100 g)
  • Protein Milkshake
    -14 %
    A hét akciója

    Protein Milkshake

    ⁠–⁠ krémes ízű tejes fehérjeital, adagonként 33 g fehérje, alacsony laktóztartalommal
    Krémes matcha latte 330 ml
    Értékelés 4.2/5, 109 recenzję
    978 Ft
    Eredeti ár: 1 150 Ft
    (296,36 Ft / 100 ml)
  • Collagen Drink
    -24 %
    A hét akciója

    Collagen Drink

    ⁠–⁠ Verisol® marhakollagén peptidekkel, gyümölcslevekkel kombinálva
    Őszibarack és maracuja 330 ml
    Értékelés 4.7/5, 48 recenzję
    743 Ft
    Eredeti ár: 990 Ft
    (225,15 Ft / 100 ml)
  • Collagen Drink

    Collagen Drink

    ⁠–⁠ Verisol® marhakollagén peptidekkel, gyümölcslevekkel kombinálva
    Málna 330 ml
    Értékelés 4.6/5, 50 recenzję
    990 Ft
    (300 Ft / 100 ml)
  • Clear Plant Protein
    Plant based 🌱

    Clear Plant Protein

    ⁠–⁠ vegán proteinlimonádé 75% fehérjével, mindössze 7 összetevővel, szteviol-glikozidokkal édesítve
    Őszibarackos jegestea
    Értékelés 3.9/5, 41 recenzję
    1 090 Ft-tól
    (2 284,29 Ft-tól / 100 g)
  • Clear Plant Protein
    Plant based 🌱

    Clear Plant Protein

    ⁠–⁠ vegán proteinlimonádé 75% fehérjével, mindössze 7 összetevővel, szteviol-glikozidokkal édesítve
    Mangó és narancs
    Értékelés 3.9/5, 41 recenzję
    1 090 Ft-tól
    (2 284,29 Ft-tól / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein

    Grass‑Fed Whey Protein

    ⁠–⁠ fenntartható gazdaságokból, fűvel táplált tehenek tejéből, szteviol‑glikozidokkal édesítve, alacsony hőmérsékleten ultraszűrve
    Sós karamell 300 g (10 x 30g)
    Értékelés 4.3/5, 2126 recenzję
    8 990 Ft
    (2 996,67 Ft / 100 g)
  • Whey Protein

    Whey Protein

    ⁠–⁠ CFM módszerrel, alacsony hőmérsékleten ultrafilterezett, magas fehérjetartalom, édesítőszer: sztéviából származó szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Eper 1 000 g
    Értékelés 4.5/5, 167 recenzję
    15 990 Ft
    (1 599 Ft / 100 g)
  • Micellar Casein Protein

    Micellar Casein Protein

    ⁠–⁠ fehérje lassú felszabadulással, sűrű krémes állag, édesítve szteviol‑glikozidokkal
    Ízesítés nélkül 1 000 g
    Értékelés 4.4/5, 102 recenzję
    16 990 Ft
    (1 699 Ft / 100 g)
  • Micellar Casein Protein

    Micellar Casein Protein

    ⁠–⁠ fehérje lassú felszabadulással, sűrű krémes állag, édesítve szteviol‑glikozidokkal
    Vanília 1 000 g
    Értékelés 4.4/5, 126 recenzję
    16 990 Ft
    (1 699 Ft / 100 g)
  • Micellar Casein Protein

    Micellar Casein Protein

    ⁠–⁠ fehérje lassú felszabadulással, sűrű krémes állag, édesítve szteviol‑glikozidokkal
    Eper 1 000 g
    Értékelés 4.2/5, 90 recenzję
    16 990 Ft
    (1 699 Ft / 100 g)
  • Micellar Casein Protein

    Micellar Casein Protein

    ⁠–⁠ fehérje lassú felszabadulással, sűrű krémes állag, édesítve szteviol‑glikozidokkal
    Csokoládé 1 000 g
    Értékelés 4.6/5, 91 recenzję
    16 990 Ft
    (1 699 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Multi Whey Protein
    Grass-Fed

    Grass‑Fed Multi Whey Protein

    ⁠–⁠ legalább 95% tejfehérje keverék, gyors tejsavó és lassú felszívódású kazein kombinációja, szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Fehér csokoládé 900 g
    Értékelés 4.5/5, 91 recenzję
    16 990 Ft
    (1 887,78 Ft / 100 g)
  • Whey Protein

    Whey Protein

    ⁠–⁠ CFM módszerrel, alacsony hőmérsékleten ultrafilterezett, magas fehérjetartalom, édesítőszer: sztéviából származó szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Panna cotta 1 000 g
    Értékelés 4.3/5, 189 recenzję
    15 990 Ft
    (1 599 Ft / 100 g)
  • Clear Whey Isolate

    Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ friss gyümölcsízzel, szteviol‑glikozidokkal édesítve, több mint 84% fehérjetartalommal
    Lemon splash 500 g
    Értékelés 4.4/5, 673 recenzję
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein Isolate
    Grass-Fed

    Grass‑Fed Whey Protein Isolate

    ⁠–⁠ gyorsan felszívódó fehérje, minimális cukor és zsír tartalom, szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Eper 500 g
    Értékelés 4.5/5, 240 recenzję
    10 990 Ft
    (2 198 Ft / 100 g)
  • Grass‑Fed Whey Protein Isolate
    Grass-Fed
    Ingyenes szállítás

    Grass‑Fed Whey Protein Isolate

    ⁠–⁠ gyorsan felszívódó fehérje, minimális cukor és zsír tartalom, szteviol‑glikozidokkal édesítve
    Eper 1 000 g
    Értékelés 4.5/5, 240 recenzję
    19 990 Ft
    (1 999 Ft / 100 g)
  • Clear Whey Isolate

    Clear Whey Isolate

    ⁠–⁠ friss gyümölcsízzel, szteviol‑glikozidokkal édesítve, több mint 84% fehérjetartalommal
    Mandarin 500 g
    Értékelés 4.6/5, 140 recenzję
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Whey Protein BIO
    Ingyenes szállítás

    Whey Protein BIO

    ⁠–⁠ mikroszűrt tejsavó-koncentrátum 100% természetes alapanyagból, BIO tehéntejből
    Vanília 1 000 g
    Értékelés 4.6/5, 41 recenzję
    18 990 Ft
    (1 899 Ft / 100 g)
  • Whey Protein BIO
    Ingyenes szállítás

    Whey Protein BIO

    ⁠–⁠ mikroszűrt tejsavó-koncentrátum 100% természetes alapanyagból, BIO tehéntejből
    Matcha 1 000 g
    Értékelés 4.6/5, 64 recenzję
    18 990 Ft
    (1 899 Ft / 100 g)
  • Native Goat Protein
    Újdonság

    Native Goat Protein

    ⁠–⁠ natív kecskeprotein A2 kazeinnal, lassú felszívódás, enyhén édesítve monk gyümölccsel
    Csokoládé 500 g
    Értékelés 4.0/5, 1 recenzja
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Native Goat Protein

    Native Goat Protein

    ⁠–⁠ natív kecskeprotein A2 kazeinnal, lassú felszívódás, enyhén édesítve monk gyümölccsel
    Krémes vanília 500 g
    Értékelés 4.7/5, 19 recenzję
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Native Goat Protein

    Native Goat Protein

    ⁠–⁠ natív kecskeprotein A2 kazeinnal, lassú felszívódás, enyhén édesítve monk gyümölccsel
    Sós karamell 500 g
    Értékelés 3.5/5, 4 recenzję
    12 990 Ft
    (2 598 Ft / 100 g)
  • Plant Based Protein v2
    Újdonság

    Plant Based Protein v2

    ⁠–⁠ borsófehérje L‑metioninnal kiegészítve, minőségi fehérjeadag minden porcióban, sűrítőanyagok és mesterséges színezékek nélkül
    Csokoládé 1 000 g
    Értékelés 4.3/5, 4 recenzję
    16 990 Ft
    (1 699 Ft / 100 g)
  • Plant Based Protein v2
    Újdonság

    Plant Based Protein v2

    ⁠–⁠ borsófehérje L‑metioninnal kiegészítve, minőségi fehérjeadag minden porcióban, sűrítőanyagok és mesterséges színezékek nélkül
    Vanília 1 000 g
    Értékelés 4.3/5, 4 recenzję
    16 990 Ft
    (1 699 Ft / 100 g)

Fehérjeporok és fehérjeitalok

A fehérjepor vagy fehérje minden sejt és szövet alapvető építőköve, amely aminosavakból áll. Az emberi szervezetben számos funkciót lát el, például szerkezeti, szállítási, szabályozó vagy védőfunkciókat. A zsírokkal és szénhidrátokkal együtt az egyik alapvető makrotápanyag, amelyek megfelelő bevitelét elsősorban változatos étrenddel kell biztosítani.

A sporttáplálkozásban azonban a fehérje olyan (általában por alakú) táplálékkiegészítőre utal, amely legalább 70%-ban fehérjét tartalmaz. A fehérjepor az emberi szervezetben lévő fehérje könnyű pótlására szolgál, függetlenül az aktuális fitneszcéltól.

Mire jó a fehérjepor?

A megfelelő fehérjebevitel fontos az egész szervezet megfelelő működéséhez. Még fontosabbá válik, ha fogyni, izomtömeget növelni vagy a fizikai aktivitást fokozni szeretnénk. Fehérjebevitel:

  • segít fenntartani az izomtömeget,
  • támogatja az anyagcsere működését,
  • elősegíti a regenerálódást,
  • csökkenti az éhségérzetet,
  • elősegíti a csontok egészségét.

Fehérjeporok 101 vagy fehérjepor szelekció kezdőknek

A fehérjekiegészítőt több kritérium alapján lehet kiválasztani. Az egyik legfontosabb, a fehérje minőségét meghatározó tényező a fehérje eredete. Ebből a szempontból két alapvető forrást lehet megkülönböztetni - állati és növényi.

Állati fehérje

Az állati fehérjeport magasabb minőségű fehérjetípusnak tekintik, főként a jobb felhasználhatósága és a fehérje minősége miatt, ami az esszenciális aminosavak komplex spektrumának köszönhető. Az állati fehérjeporokat tovább lehet osztani:

  • A tejfehérje a tehéntejnek csak egy kis részét teszi ki, amely az élelmiszeriparban felhasználható a termékek fehérjével való dúsítására vagy önálló fehérjekészítményként. Kazeinből (80%) és tejsavóból (20%) áll. 
  • A tejsavófehérje, más néven whey protein 70‑95% fehérjét tartalmaz, és az egyik legjobb minőségű és legnépszerűbb fehérjeforrás. Három különböző formában - koncentrátum, izolátum, hidrolizátum - kapható, amelyek előállítási módszere, tartalma és tulajdonságai különböznek egymástól. A tejsavófehérje az egyik leggyorsabban emészthető fehérjeforrás, ami alkalmassá teszi edzés utáni fogyasztásra.
    • A tejsavókoncentrátum egy sokoldalú fehérjekiegészítő, amely verhetetlen ár/teljesítmény aránnyal rendelkezik. Ez a legnépszerűbb fehérjepor a piacon, amely a zsírok és cukrok arányának köszönhetően jobb ízű.
    • A tejsavó izolátumot magas fehérjetartalom, alacsony zsír- és laktóztartalom jellemzi - így alkalmas lehet laktózérzékenyek számára is.
    • A tejsavó-hidrolizátum vagy hidro egy enzimatikusan hasított fehérje, amely könnyebben felszívódik és gyorsabban ellátja az izomszövetet. Hátránya a magas ára.
  • A kazeinfehérje viszont a lassan emészthető fehérjék csoportjába tartozik. Általában 70‑80% fehérjét tartalmaz, és hosszabb ideig növeli az aminosavak koncentrációját a vérben. Tulajdonságai miatt különösen népszerű késő este (innen származik az éjszakai fehérje elnevezés).
  • A tojásfehérje két különböző formában - folyékony vagy szárított - vásárolható meg. A szárított tojásfehérje körülbelül 80% fehérjét tartalmaz, míg a folyékony tojásfehérje csak 10%-ot. Előnyük a szinte elhanyagolható szénhidrát- és zsírtartalom, de jelentős hátrányuk az ízük.
  • A marhafehérje akár 90%-ban tartalmaz fehérjét, és bár állati fehérjéről van szó, az izomtömeg építésében való hasznossága a tejsavófehérjéhez képest alacsony. Kevesebb esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyek az izomfehérje képződésének serkentésében fontos szerepet játszanak.
  • A rovarfehérje sok ember számára a táplálkozás jövőjét jelenti. És az akár 90%-os fehérjetartalommal, a nulla szénhidráttartalommal és az egészséges zsírok jelentős részével nagyon is igazuk van.

A többkomponensű fehérje egy olyan speciális típus, amelyben több, különböző emésztési sebességű fehérjét kombinálnak, hogy hosszabb időn keresztül biztosítsák az izmok fehérjével való ellátását. A szokásos kombináció a tejsavófehérje (leggyakrabban koncentrátum és izolátum) és kazeinfehérje keveréke, de a tojás vagy más fehérje hozzáadása sem kivétel.

Növényi fehérje

A növényi fehérjék kevésbé értékes alternatívát alkotnak az állati fehérjékkel szemben, ami az aminosavak összetett spektrumának hiányából adódik - egyes aminosavak kevésbé vannak jelen, mások pedig teljesen hiányoznak (aminosav‑kiegészítőkkel megoldható). Az állati komponens hiánya miatt gyakran nevezik őket vegán fehérjéknek. Ezért alkalmasak tehéntejfehérje‑allergiával vagy laktózérzékenységgel küzdő egyének számára is. A legelterjedtebb és legjobb növényi fehérjék közé tartoznak:

  • A szójafehérje a leggyakrabban használt növényi fehérje, amely az állati fehérjékhez hasonló hatású, de adagját növelni kell. Nagy mennyiség (napi 60 g‑nál több) fogyasztásakor óvatosan kell eljárni, mivel emésztési problémákat okozhat.
  • A kenderfehérjejelenleg az egyik legnépszerűbb növényi fehérje, akárcsak a legtöbb más kendertermék. Az izomépítés és az erőfejlesztés szempontjából azonban nem tartozik a legjobb minőségűek közé.
  • A borsófehérje az egyik legjobb minőségű növényi fehérje. Gazdag rosttartalommal és leucinnal is rendelkezik, amely a legnagyobb anabolikus potenciállal rendelkező aminosav. 

Mivel az egyes növényi források aminosavspektruma nem teljes, a növényi fehérjéket gyakran kombinálják, hogy növeljék hasznosságukat. Az egyik legjobb kombináció a borsó-rizsfehérje, amelyet mi is használunk a Növényi alapú fehérjéinkben. 

Minőségi jelek

A fehérje‑kiegészítők esetében számos címkével találkozhat, amelyek a fehérje minőségét jelzik. A leggyakoribbak a CFM, a Grass‑Fed vagy a natív fehérje:

  • a CFM‑fehérjék a keresztáramú szűrési technológiával előállított fehérjékre utalnak, amely manapság szinte minden tejsavófehérjére jellemző;
  • a Grass‑Fed fehérjéket szabadon tartott, fűvel táplált tehenek tejéből állítják elő, ami kedvezőbb zsírsavösszetételt biztosít, és a legjobb minőségű fehérjékké teszi őket. Kínálatunkból kipróbálhatod a Grass‑Fed Whey Protein vagy a Grass‑Fed Whey Protein Isolate fehérjéket;
  • a natív fehérjék előállítására friss tej van használva, nem pedig a tejipar melléktermékeként keletkező "hulladék" savó. Ez egy kiváló minőségű és árú fehérje.

Fehérjeporok ízlés szerint

Vajon egy fehérjeporok evergreen‑t választod vanília, csokoládé, banán és eper formájában, vagy valami szokatlant? A fehérjepor ízek az elmúlt években robbanásszerűen terjedtek el, így semmi akadálya, hogy olyan fehérjeitalokat fogyassz, mint a népszerű pumpkin spice latte, az áfonyás cheesecake vagy a chai latte. 

Univerzális felhasználású ebben a tekintetben az ízesítés nélküli fehérje, amely nem tartalmaz adalékanyagokat és 100%-os tisztaságú. Ízesíthető fagyasztva szárított porral, kakaóval vagy más összetevőkkel. 

Célszerű azonban minden ízesítőanyag eredetét ellenőrizni - szintetikus vagy jó minőségű természetes színezékek és aromákról van szó? Szerencsére az olcsó helyettesítő anyagok kora lassan a múlté, de még mindig javasolt ellenőrizni az egyes fehérjék összetevőit.

Mikor és hogyan használni a fehérjeport?

Leggyakrabban a fehérjeporok edzés körül vannak fogyasztva (ebben az esetben ideális a fehérjeport vízzel keverni), más anyagokkal együtt, amelyek fokozzák a fizikai teljesítményt, segítik a regenerálódást és az azt követő izomnövekedést. A fehérjeitalok azonban a nap bármely szakában (akár tejjel kombinálva is) fogyaszthatók az általános fehérjebevitel kiegészítésére. Tudj meg többet cikkünkből, amelyben elmagyarázzuk, mikor érdemes fehérjét inni.

A fehérjeturmix csak egy a fehérjepor számos felhasználási módja közül. Felhasználható főzéshez, sütéshez, turmixok, palacsinták vagy akár házi készítésű fagylalt készítéséhez is. A fehérjéporral készült ételekhez a Vilgain receptek oldalon inspirálódhatsz.

Mennyi fehérjeport használni naponta?

Az ajánlott napi fehérjebevitel függ az életkortól, a nemtől, a fizikai aktivitási szinttől, az izomtömeg nagyságától, a fitneszcéloktól és az általános egészségi állapottól. Az általános ajánlások a következők:

táplálkozási minimum0,8‑1 g/kg testsúly
kitartó sportolók1,4‑2 g/kg
fogyókúra1,4‑2 g/kg
izomtömeg növelése1,6‑2,2 g/kg

A terhes nőknek vagy az idősebbeknek, akiknek a testében izomtömeg‑vesztés tapasztalható, szintén szükségük van a fokozott fehérjebevitelre. Hosszú távon célszerű, ha a fehérjekészítmények a napi fehérjebevitel kisebb hányadát teszik ki. Mindig a változatos étrend legyen az alap. Tudj meg többet a cikkünkben, amelyben átfogóan tárgyaljuk a napi fehérjebevitelt.

Milyen kiegészítőt vegyek, ha a legjobb fehérjét akarom…

…fogyáshoz?

Az elegendő (megnövelt) fehérjebevitel elengedhetetlen, ha fogyni próbálunk - a fehérje fokozza az anyagcserét, megakadályozza az izomvesztést, és az összes makrotápanyag közül a legnagyobb telítőerővel rendelkezik. Ebből a szempontból szinte minden fehérje megfelelő táplálékkiegészítőnek tekinthető a fogyókúrás erőfeszítések során. 

Alacsony cukor- és zsírtartalma miatt a tejsavó izolátum tűnik a legjobb kiegészítőnek. Érdemes kipróbálni néhány, kifejezetten fogyókúrás célokra kifejlesztett kiegészítőt is - ilyen például a Vilgain Diet Whey, amely természetes kivonatokkal is dúsítva van és támogatja a fogyást.

…izomnövekedéshez?

A fehérjék minden izomszál építőkövei, és még akkor sem kerülhető el a fokozott fehérjebevitel, ha izomépítésre törekszünk. Ár/teljesítmény arány szempontjából a legjobb fehérje a tejsavófehérje, amely könnyen és gyorsan pótolja a fehérjét a nap bármely szakában. 

A fehérjéket kiegészíthetjük az étrendben "éjszakai" kazein fehérjével, amelyet lassú felszívódás jellemez, és megakadályozza az izomkatabolizmust az éjszaka folyamán. A kalóriatöbblet szintén fontos a súly- és izomgyarapodás során, amiben egy fehérje‑szénhidrát gyarapító segíthet. 

…sütéshez?

A sütik, desszertek és egyéb finomságok ideális módja annak, hogy fehérjét adjunk az "unalmas" étkezési rutinhoz. A probléma azonban rögtön a megfelelő fehérje kiválasztásánál kezdődik. Aki sütött már klasszikus fehérjével, az tudja, hogy ha nem óvatos, a fehérje könnyen csomósodik, és a végeredmény ritkán lesz lágy és bolyhos. Ezen okok miatt fejlesztettünk ki egy egyedi fehérjeport sütésre, amely nem okoz csalódást egyetlen szakácsnak sem.

Egyéb fehérjetartalmú étrend‑kiegészítők

A fehérjepor vagy az R2D fehérjeital nem az egyetlen étrend‑kiegészítő, amely segít a megfelelő fehérjebevitelben. Ha eleged van a folyékony formában lévő fehérjéből, kipróbálhatsz más minőségi fehérjeforrásokat is:

Ha nem tudod, melyik fehérjéhez nyúlj, látogass el magazinunkba, ahol tanácsokat adunk a megfelelő fehérje kiválasztásához. Ha garantált minőséget keresel, próbáld ki a 100%-ban természetes forrásból származó Vilgain fehérjéket.

Hogyan értékelik a vásárlók a Vilgain fehérjeporokat?

19 952 értékelés alapján (2026. szeptember) a Vilgain Fehérjeporok kategória átlagos értékelése 4,5 az 5‑ből. A legjobbra értékelt termék a Vilgain Whey Protein: 4,58 (3 742). A legtöbb értékelést a Vilgain Grass‑Fed Whey Protein kapta: 4,53 (7 393).

Termék

Értékelés*

Íz

Összetétel

Oldhatóság

Természetes íz

Édesség

Vilgain Whey Protein

4,58 (3 742)

79% (80)

92% (12)

62% (13)

35% (17)

50% (14)

Vilgain Proteines Jeges Kávé

4,58 (1 229)

95% (61)

–

–

–

–

Vilgain Grass‑Fed Whey Protein

4,53 (7 393)

88% (219)

100% (35)

85% (39)

66% (35)

70% (27)

Vilgain Protein Milkshake

4,55 (1 855)

90% (69)

75% (11)

–

–

–

Vilgain Grass‑Fed Whey Protein Isolate

4,52 (812)

80% (39)

100% (10)

–

–

–

* Értékelés: zárójelben az értékelések száma. Szempontok: a pozitív említések aránya az értékelések szövegében, zárójelben az adott szempontot említő értékelések száma. „–” = kevesebb mint 10 említés.

Cikkek

Fogyókúrás protein: hogyan válasszuk ki a legjobbat?

A fehérje kiemelt szerepet tölt be étrendünkben! Fogyás során éppen a fehérje az, amely legalább az izomtömeg megtartását biztosítani tudja. Milyen fehérjét érdemes választani diétához?

Milyen laktózmentes proteint válasszunk?

Laktózintoleranciában szenvedsz, és azon gondolkodsz, melyik protein a megfelelő a számodra? A cikk elolvasása után végre tisztán fog látni.

Hogyan és mikor fogyasszuk a proteint fogyás vagy izomnövelés esetén?

A protein megkönnyítheti számunkra a fogyást vagy az izomnövelést is. Azonban nem mindenható varázsló, és tudni kell helyesen használni. Ismerje meg, hogyan használhatja ki a proteint céljai eléréséhez, és sajátítsa el a protein varázslatát.

Tejsavófehérje tejjel vagy vízzel?

A tejsavófehérje a fitneszvilágban a legszélesebb körben használt táplálékkiegészítő, amely számos problémával jár együtt. Az egyik ezek közül az elkészítési módja - jobb‑e a fehérjét vízzel vagy tejjel keverni?

Népszerű szűrők

© 2026 Vilgain s.r.o.