Protein zabkása reggelire, edzés után vagy egész napra
Zabkása 3-szor másképp: mikrohullámú sütőből, főzés nélkül és klasszikusan
Bögre főzz: A leggyorsabb fehérje mug cake ala banánkenyér
Csokis banános mug cake mikrohullámú sütőben
Tojásos omlett zöldséggel és sajttal
Sós zabkása tojással, sonkával és avokádóval
Protein wafle, amely tökéletesen indít minden napot
Protein overnight oats pohárban
Reggeli pohárban - őszi overnight oats 4x másképp
Egészséges zabpehely túrós talkedli
Banános talkedli fehérjével
Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta
Cottage talkedli tele fehérjével
Protein tarkedli acidophilus tejből
Vegán palacsinta fügével és pekándióval
Házi mézes-csokoládés granola
Egészséges almás talkedli liszt nélkül, csak zabpehellyel
Vakondtúrás torta pohárban
A nagyi fitnesz szakácskönyvéből: túrógombóc eperrel
