Itt van egy újabb gyorsan elkészíthető, fehérjében gazdag reggeli. Tudjuk, hogy vannak napok, amikor az ember nem szeretne a szükségesnél több időt tölteni a konyhában. A mikrós "Mug Cake"-et biztosan ismered. Ma egy bevált receptet hoztunk, amely még a legelfoglaltabb embereket is megörvendezteti.

Két perc alatt készen vagy vele, és mielőtt a mikróban készre "sülne", lesz időd elkészíteni a reggeli kávédat is.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

Vilgain Egyperces zabpehely – 500 g – teljes kiőrlésű pelyhek Finnországból a legkönnyedebb zabkásáért egy perc alatt

649 Ft

Vilgain Grass-Fed Whey Protein – 1000 g – fűvel táplált tehenek tejéből, sztéviával édesítve, alacsony hőmérsékleten ultraszűrve

11 490 Ft

Vilgain Kakaópor nem pörkölt – 150 g – flavonoidok, antioxidánsok és gazdag csokoládé íz

1 290 Ft

Vilgain BIO Sütőpor – 150 g – foszfátmentes borkő sütőpor az egészségesebb sütéshez

1 199 Ft

Vilgain Rózsaszín himalája só – 1000 g – tiszta, értékes só Pakisztánból, konyhai és fürdőszobai felhasználásra

949 Ft

Vilgain BIO Kókusztej – 400 ml – a tejszín növényi alapú, adalékanyag-mentes alternatívája az ízekben és tápanyagokban gazdag ételekhez

999 Ft

Vilgain BIO Földimogyoróvaj – 350 g – 100% levegővel lágyan pörkölt földimogyoró, hozzáadott cukor, zsír és só nélkül

1 790 Ft

1 adag tartalmaz

442 kcal
50 g szénhidrát
19 g zsír
37 g fehérje

Adagra 1

3 kanál zabpehely
30 g csokoládéfehérje
1/2 kanál kakaó
1/2 teáskanál sütőpor
1 csipet só
1/4 bögre kókusztej
1 banán
2 kanál málna
1 tojás
mogyoróvaj

Elkészítés

Keverjük össze az összes száraz hozzávalót.
A banánt pépesítjük, a tejben a tojással együtt elkeverjük, majd a többi masszához adjuk.
A keveréket beleöntjük a bögrébe, majd a mikrohullámú sütőbe tesszük, kb. 3 percig sütjük (kb. 700 W teljesítményen). A tetejét magvajjal vagy más feltéttel díszítjük.
Az így kapott gyors finomságot megosztjuk az Instagramon #vilgainreceptek hashtag alatt, és elfogyasztjuk reggeli kávénkhoz.

A receptben használt termékek