Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

15 perc
Kommentek
3
Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

A mézeskalács palacsinta gyönyörűen illusztrálja a karácsonyi hangulatot. De bármikor máskor is fogyaszthatod reggelire, mert egy menetben elkészül, illatos és rendkívül finom.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalmaz

  • 280 kcal
  • 36,5 g szénhidrát
  • 6 g zsír
  • 19 g fehérje

Adag 2

Palacsintához:
Tálaláshoz:
  • félzsíros túró
  • gyümölcs
  • dióvaj

Elkészítés

  1. Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsintaA tojásokat és a tejet habverővel verjük fel. Adjuk hozzá a lisztet, a fehérjét, a sütőport és a mézeskalácsfűszert. Keverjünk össze mindent, hogy sima, folyékonyabb tésztát kapjunk.

  2. Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsintaEgy serpenyőben hevítsünk fel egy kevés kókuszolajat, és süssük a palacsintát mindkét oldalukon közepes lángon kb. 3‑5 percig.

  3. Túróval, gyümölccsel és dióvajjal tálaljuk.

    Annyira jó ízű!Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Cottage talkedli tele fehérjével

Cottage talkedli tele fehérjével

Egészséges zabpehely túrós talkedli

Egészséges zabpehely túrós talkedli

Egészséges almás talkedli liszt nélkül, csak zabpehellyel

Egészséges almás talkedli liszt nélkül, csak zabpehellyel

Sajtpuffancs: lágy túrós talkedli

Sajtpuffancs: lágy túrós talkedli

Banános talkedli fehérjével

Banános talkedli fehérjével

Protein tarkedli acidophilus tejből

Protein tarkedli acidophilus tejből

Vakondtúrás torta pohárban

Vakondtúrás torta pohárban

Sült zabpehely

Sült zabpehely

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Protein overnight oats pohárban

Protein overnight oats pohárban

Egészséges tojáskrém

Egészséges tojáskrém

Fitness tejbegríz

Fitness tejbegríz

Lisztmentes mákos torta túróval és lekvárral

Lisztmentes mákos torta túróval és lekvárral

Apple pie: a klasszikus amerikai almás pite

Apple pie: a klasszikus amerikai almás pite

Fitt Tiramisu pohárban

Fitt Tiramisu pohárban