A tiramisunak nem kell kalóriabombának lennie, tele mascarponéval és tejszínnel. Próbáld ki a mi könnyebb változatunkat, amelyet ugyanúgy élvezni fogsz. Ráadásul a desszertet bárhová magaddal viheted.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 350 kcal
- 33 g szénhidrát
- 10 g zsír
- 32 g fehérje
2 adag
2 adag
A krémhez:
- 250 g zsírszegény túró
- 100 g ricotta
- 20 g cikória szirup
- 20 g vaníliafehérje
Plusz:
- 60 g piskóta
- 6 g kávé
- 50 ml víz
- kakaó
Elkészítés
-
-
Készíts egy eszpresszót (kb. 50 ml kávé), és mártsad bele a babapiskótákát a kávéba.
-
A krémhez az összes szükséges hozzávalót (túró, ricotta, szirup és fehérje) egyszerűen habosra keverjük, és egy kicsit a hűtőben pihentetjük.
-
Vegyél két poharat. Az alját rétegezd be mártott piskótákkal, majd adj hozzá egy réteg krémet, és így folytasd, amíg krémréteggel nem zársz.
-
Végül a desszert tetejét kakaóval szórd meg, legjobb, ha szitán keresztül. Hagyd pihenni a hűtőben a következő napig, aztán már csak élvezd.
Jó étvágyat!
