Receptek rizzsel
Szekció
Címkék
Konyha
Időszak
Összetevők
- Rizs – aktív szűrő (42)
Íz
Előkészítési idő
42 recept található
-
-
Curry-s garnélarák kókusztejjel
-
Tejes rizs gyümölccsel
Elkészítési idő: 20 perc -
Csirke fajitas rizzsel
-
Sült lazac rizzsel
Elkészítési idő: 25 perc -
Csirkés Poke Bowl recept
Elkészítési idő: 30 perc -
Dobozos kínai csirkés étel gyorsan
Elkészítési idő: 50 perc -
Csirkés húsgolyók rizzsel
-
Burrito bowl marhahússal és babbal
Elkészítési idő: 15 perc -
Édesburgonyás tofu curry
-
Gyors sült rizs tojással
-
Csirke Shawarma tál recept
Elkészítési idő: 30 perc -
Csirke satay tál
Elkészítési idő: 20 perc -
Koreai marhahúsos bibimbap rizzsel
Elkészítési idő: 35 perc -
Karfiol curry csicseriborsóval és kókusztejjel
-
Marhahús teriyaki rizzsel
Elkészítési idő: 20 perc -
Lazac Poke Bowl recept
Elkészítési idő: 25 perc -
Poke Bowl tonhallal
Elkészítési idő: 25 perc -
Szilvás felfújt
Elkészítési idő: 75 perc -
Pikáns tofu rizzsel
Elkészítési idő: 40 perc -
Csirke kung pao zöldségekkel és rizzsel
-
Mangós currys csirke kókusztejjel
-
Chana masala: csicseriborsó curry kókusztejjel
-
Rizskása pohárban eperdzsemmel
Elkészítési idő: 30 perc
A rizs tartalmának kb. 70%-át összetett szénhidrát alkotja, míg a nyers burgonyában ez kb. 16%. Ebből következik, hogy ha az étrendedben szénhidrátra van szükséged, a rizs ideális választás számodra. Ráadásul rendkívül sokoldalú élelmiszer, és a megfelelő fajta kiválasztásával ragyoghatsz vele az olasz, ázsiai, mexikói vagy akár a klasszikus magyar konyhában is. A klasszikus fehér rizst azonban gyakran elítélik a magasabb glikémiás indexe miatt. Az igazság viszont az, hogy ha ez a kedvenced, nyugodt lelkiismerettel teheted a tányérodra – egy összetett ételben, amely fehérjét, zsírt és rostot is tartalmaz, a magasabb glikémiás index “elveszik”, és a rost vagy mikrotápanyag tartalomban nincs lényeges különbség például a barna rizshez képest. Különösen az ásványi anyagok esetében papíron ugyan magasabb a tartalom, de a szervezet végül csak minimális mennyiséget hasznosít belőlük.
A rizs köretként kiválóan illik húsokhoz, halakhoz, tofuhoz, hüvelyesekhez vagy különféle szószokhoz. Kiemeltebb szerepet kap például a gyors tojásos sült rizs receptjében, a sushiban vagy a crispy rice salátában.