Szilvás felfújt

75 perc
Kommentek
Szilvás felfújt
illusztrációs fotó, forrás: nuties.cz

Ki ne szeretné ezt az édes finomságot, amelyre mindannyian emlékszünk a nagymamánktól gyerekkorunkból? Ráadásul most, a szilvaszezonban, szinte kínálja magát, hogy elővegyünk valamilyen hagyományos receptet, amely segít a szilvák feldolgozásában. Legyen szó akár az édes ebédek híveiről, akár arról, hogy a felfújtat ideális nyári vagy őszi desszertként választod, ezt a változatot biztosan meg fogod kedvelni. Győződj meg róla magad is…

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 535 kcal
  • 72,6 g szénhidrát
  • 21 g zsír
  • 13,5 g fehérje

4 adag

Elkészítés

  1. Melegítss elő a sütőt 180 °C‑ra.

  2. Forrald fel a tejet egy lábasban a vaníliarúddal (vagy néhány csepp vanília kivonattal). Add hozzá a rizst, és főzd alacsony lángon, amíg a rizs megpuhul, és a tej nagy része felszívódik a rizsbe. Vedd le a tűzről, és távolítsd el a vaníliarudat.

  3. Mosd meg a szilvákat, vágd félbe, és távolítsd el a magokat.

  4. Egy nagy tálban verd fel a tojásokat a cukorral, amíg világos és habos keveréket nem kapsz. Fokozatosan keverd hozzá az olvasztott ghee‑t (50 g, a maradék 5 g‑ot használd a tepsi kikenéséhez), majd add hozzá a főtt rizst.

  5. Kend ki a tepsit, és öntsd bele a rizskeverék felét.

  6. Oszd el a szilvákat egyenletesen a rizses keveréken, majd fedd be a maradék keverékkel.

  7. Süsd előmelegített sütőben körülbelül 35‑40 percig, amíg a teteje aranybarna nem lesz, és a felfújt tapintásra szilárd.

  8. Sütőből kivéve a felfújtat megszórhatod egy kevés fahéjjal.

  9. Hagyd egy kicsit kihűlni a felfújtat, majd szeleteld fel és tálald. Melegen és hidegen is kiváló, és ha több fehérjét szeretnél, adhatsz hozzá például görög joghurtot vagy túrót csicsókasziruppal.

    Jó étvágyat kívánunk! :)

A receptben használt termékek

Joghurtos szilvás morzsasütemény
Joghurtos szilvás morzsasütemény

Joghurtos szilvás morzsasütemény

Egészséges, könnyű rizsfelfújt gyümölccsel és tojáshabbal
Egészséges, könnyű rizsfelfújt gyümölccsel és tojáshabbal

Egészséges, könnyű rizsfelfújt gyümölccsel és tojáshabbal

Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával
Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

Egészséges túrósnudli mákkal és szilvamártással
Egészséges túrósnudli mákkal és szilvamártással

Egészséges túrósnudli mákkal és szilvamártással

Szilvás morzsa
Szilvás morzsa

Szilvás morzsa

Fit mákos sütemény
Fit mákos sütemény

Fit mákos sütemény

Szilva chutney
Szilva chutney

Szilva chutney

Szilvás gombócok túrós tésztából
Szilvás gombócok túrós tésztából

Szilvás gombócok túrós tésztából

Szilvás Nutella
Szilvás Nutella

Szilvás Nutella

Szilvás muffinok
Szilvás muffinok

Szilvás muffinok

Kölesfelfújt gyümölccsel
Kölesfelfújt gyümölccsel

Kölesfelfújt gyümölccsel

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással
Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban
Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Vakondtúrás torta pohárban
Vakondtúrás torta pohárban

Vakondtúrás torta pohárban

Egészséges sajttorta brownie
Egészséges sajttorta brownie

Egészséges sajttorta brownie