Vegán mac and cheese

30 perc
Kommentek
4
Vegán mac and cheese

Mac and cheese, vagyis könyök tészta sajtos szósszal. Nos... bizonyára egyetértesz velünk abban, hogy az eredeti amerikai név sokkal elegánsabban hangzik. És inkább ennél maradunk, mert pontosan ilyen az íze is.

A mi verziónk vegán, és ami az összetevőket és a kalóriatartalmat illeti, valójában nem sok köze van az eredeti, tejszínnel és zsíros sajttal teli változathoz. De az íz! Az ízesített sörélesztő csodákra képes. Egy zöldségalapú ételből pillanatok alatt sajtos ízrobbanást varázsol. Tényleg!

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 376 kcal
  • 62 g szénhidrát
  • 6,5 g zsír
  • 17,5 g fehérje

4 adag

Elkészítés

  1. Vegán mac and cheese

    A kesudiót öntsük le vízzel, és hagyjuk legalább egy órán át ázni.

    Vegán mac and cheese

  2. A tésztát a használati útmutató szerint főzzük meg.

  3. Egy nagy fazékban vizet forralunk. Az első 5 percben beletesszük a karfiolt és a sárgarépát. Ezután további 2 percre hozzáadjuk a fokhagymát és a hagymát.

    7 perc elteltével a zöldségeket leszűrjük, majd hagyjuk kihűlni.

    Vegán mac and cheese

  4. A kesudiót leöntjük, majd a főtt zöldséggel, sörélesztőpehellyel, citromlével és fűszerekkel együtt simára turmixoljuk.

  5. Egy nagy tálban összekeverjük a tésztát az előző lépésben elkészült szósszal, és már kész is vagyunk!

    Vegán mac and cheese

    Vegán mac and cheese

    Vegán mac and cheese

  6. Mielőtt elfogyna a mac & cheese, ne felejtsétek el lefotózni, és osszátok meg velünk Instagramon a #aktinrecepty hashtaggel.

    Jó étvágyat kívánunk! :)

    Vegán mac and cheese

    Vegán mac and cheese

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Avokádós spagetti

Avokádós spagetti

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Caesar wrap ropogós csirkével

Caesar wrap ropogós csirkével

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Dukátgombócok vaníliakrémmel

Dukátgombócok vaníliakrémmel

Egészséges tojáskrém

Egészséges tojáskrém

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Csirke kung pao rizzsel

Csirke kung pao rizzsel

Fitness túrógombóc áfonyával és pudinggal

Fitness túrógombóc áfonyával és pudinggal

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával egy tepsiben

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával egy tepsiben