Ma egy villámreggelire hívunk téged Franciaországba. Édes, ropogós, isteni illatú pirítóst rendelünk, miközben elegendő mennyiségű, minőségi tápanyagot is beviszünk. Élvezd az utazást!
1 adag tartalma
- 396 kcal
- 36 g szénhidrát
- 12 g zsír
- 36 g fehérje
1 adag
- 3 szelet pirítós kenyér
- 1 tojás
- 20 g vaníliafehérje
- 30 ml tej
- 1 teáskanál fahéj
- vaníliás sztéviacseppek
- ghí
- 20 g erdei gyümölcs
- 50 g fehér joghurt
- zero topping sós karamell ízesítéssel
Elkészítés
-
A fehérjeport elkeverjük tejben. Egy mély tányérba felütjük a tojást, hozzáadjuk a proteint, a fahéjat és a vaníliacseppeket. Mindent összekeverünk.
-
A kapott keverékben megforgatjuk a toastokat – egyesével, mindkét oldalukat kb. 30 másodpercig hagyjuk ázni. Ezután kivesszük őket a keverékből, és tiszta tányérra tesszük.
-
Serpenyőben felhevítjük a ghít vagy a kókuszolajat. A toastokat mindkét oldalukon erős lángon aranybarnára pirítjuk.
-
Tálalhatjuk például gyümölccsel, natúr joghurttal és sziruppal. Vagy egyszerűen azzal, amit otthon találunk.
-
Az eredményt megosztjuk az egész Instagramon, @vilgainrecepty megjelöléssel.
Jó étvágyat kívánunk! :)
