A fahéjas csigák egyszerűen hozzátartoznak az őszhöz, és idén semmiképp sem szabad kihagynod őket! Néha azonban szinte emberfeletti feladat időt találni a sütésükre, amikor várnod kell, hogy megkeljen a tészta... De ez nem jelenti azt, hogy ne készíthetnéd el őket szupergyorsan, miközben nem kell lemondanod a tökéletesen összehangolt ízről sem. Ehhez mindössze néhány hozzávalóra és egy mikróra van szükséged, aminek köszönhetően ezt az őszi must‑have finomságot 3 perc alatt elkészítheted!
Persze, mondhatod, hogy ha kávézóban vagy szupermarketben veszed, akkor sem kell órákat várnod, de ezeket az otthoni csigákat frissen készítheted el, mindig minőségi alapanyagokból, jóval kevesebb cukorral, ráadásul rögtön 20 g fehérjét tartalmaznak adagonként! És ezt akarod! 🤝🏻
1 adag tartalma
- 472 kcal
- 41 g szénhidrát
- 26 g zsír
- 20 g fehérje
1 adag
- 30 g tönkölybúzaliszt
- 15 g vaníliafehérje
- 2,5 g sütőpor
- 5 csepp vaníliás stevia drops
- 14 g ghí
- 15 g görög joghurt
- 30 g görög joghurt
- 7 g méz
- 3 csepp vaníliakivonat
Elkészítés
-
Olvaszd fel a ghít, majd keverd össze egy tálban az összes hozzávalóval a tésztához.
-
Nyújtsd ki a tésztát vékony csíkra, kend meg olvasztott ghível, szórd meg cukorral és fahéjjal, majd tekerd fel csigává.
-
Tedd a csigát egy sütőedénybe, majd tedd a mikróba körülbelül 30‑45 másodpercre.
-
Ezután csak vedd ki, hagyd egy kicsit kihűlni, fejezd be görög joghurtos mázzal, és élvezd!
Jó étvágyat!
