Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

60 perc
Kommentek
6
Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

Az édes lila szilva szezonja már javában tart, úgyhogy hozzuk ki belőle a legtöbbet. Garantáljuk, hogy ez a szilvatorta méltó helyet foglal majd el a családi receptek között, amelyekhez évről évre visszatérsz.

Puha, lédús tészta, finom túrókrém, édes szilva és mákos morzsa. Kell ennél többet mondanunk?

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 190 kcal
  • 13 g szénhidrát
  • 10 g zsír
  • 12 g fehérje

12 adag

Tészta:
Túróréteg:
  • 500 g túró
  • 1 tojás
  • 1 citromlé
  • 30 g eritritol
Szilva:
Morzsa:
  • 25 g ghí
  • 20 g tönkölybúzaliszt
  • 20 g mák
  • 30 g eritritol
  • 20 g mandulapehely

Elkészítés

  1. Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

    Melegítsük elő a sütőt 170 °C‑ra.

  2. Először a tészta elkészítésével kezdjük.

    Egy nagy tálban keverjük össze az összes száraz hozzávalót - lisztet, fehérjeport, eritritet (vagy más édesítőszert), sütőport, fahéjat és citromhéjat.

    Adjuk hozzá a tojásokat, a feloldott ghít és a tejet a száraz keverékhez.

    Készítsünk sűrű tésztát, és öntsük egy sütőpapírral bélelt tepsibe vagy sütőlemezbe.

  3. Ezt követi a túróréteg! Ez egyszerűen az összes szükséges hozzávaló összekeverésével készül.

    A túrótölteléket egyenletesen eloszlatjuk az előkészített tésztán.

  4. A szilvát félbevágjuk és kimagozzuk. Ezután két rétegben bevonjuk velük a krémtúrót, és megszórjuk fahéjjal.

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsávalEgészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

  5. És végül, a morzsa! Elkészítéséhez használj szobahőmérsékletű ghít, amelyhez lisztet, mákot és eritritet adsz. A kezeddel dolgozd morzsássá a keveréket, és szórd meg vele a sütemény teljes felületét. Végül adjuk hozzá a mandulapelyhet.

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

  6. Előmelegített sütőben 45‑50 percig sütjük.

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

  7. Mielőtt a süti elfogyna, ne felejtsd el lefotózni és megosztani az Instagramon.

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsávalEgészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Szilvás morzsa

Szilvás morzsa

Egészséges túrósnudli mákkal és szilvamártással

Egészséges túrósnudli mákkal és szilvamártással

Fit mákos sütemény

Fit mákos sütemény

Szilvás gombócok túrós tésztából

Szilvás gombócok túrós tésztából

Szex a tepsiben, avagy tökéletes desszert mindössze 82 kcal adagonként

Szex a tepsiben, avagy tökéletes desszert mindössze 82 kcal adagonként

Vakondtúrás torta pohárban

Vakondtúrás torta pohárban

Míša desszert pohárban

Míša desszert pohárban

Sült zabpehely

Sült zabpehely

Protein overnight oats pohárban

Protein overnight oats pohárban

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Morzsás sütemény túróval és gyümölccsel

Morzsás sütemény túróval és gyümölccsel

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

Fitness tejbegríz

Fitness tejbegríz

Házi Kinder tejszeletek

Házi Kinder tejszeletek

Lisztmentes mákos torta túróval és lekvárral

Lisztmentes mákos torta túróval és lekvárral