Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

60 perc
Kommentek
6
Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

Az édes lila szilva szezonja már javában tart, úgyhogy hozzuk ki belőle a legtöbbet. Garantáljuk, hogy ez a szilvatorta méltó helyet foglal majd el a családi receptek között, amelyekhez évről évre visszatérsz.

Puha, lédús tészta, finom túrókrém, édes szilva és mákos morzsa. Kell ennél többet mondanunk?

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalmaz

  • 190 kcal
  • 13 g szénhidrát
  • 10 g zsír
  • 12 g fehérje

Adag 12

Tészta:
Túróréteg:
  • 500 g túró
  • 1 tojás
  • 1 citromlé
  • 30 g eritritol
Szilva:
Morzsa:

Elkészítés

  1. Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

    Melegítsük elő a sütőt 170 °C‑ra.

  2. Először a tészta elkészítésével kezdjük.

    Egy nagy tálban keverjük össze az összes száraz hozzávalót - lisztet, fehérjeport, eritritet (vagy más édesítőszert), sütőport, fahéjat és citromhéjat.

    Adjuk hozzá a tojásokat, a feloldott ghít és a tejet a száraz keverékhez.

    Készítsünk sűrű tésztát, és öntsük egy sütőpapírral bélelt tepsibe vagy sütőlemezbe.

  3. Ezt követi a túróréteg! Ez egyszerűen az összes szükséges hozzávaló összekeverésével készül.

    A túrótölteléket egyenletesen eloszlatjuk az előkészített tésztán.

  4. A szilvát félbevágjuk és kimagozzuk. Ezután két rétegben bevonjuk velük a krémtúrót, és megszórjuk fahéjjal.

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsávalEgészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

  5. És végül, a morzsa! Elkészítéséhez használj szobahőmérsékletű ghít, amelyhez lisztet, mákot és eritritet adsz. A kezeddel dolgozd morzsássá a keveréket, és szórd meg vele a sütemény teljes felületét. Végül adjuk hozzá a mandulapelyhet.

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

  6. Előmelegített sütőben 45‑50 percig sütjük.

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

  7. Mielőtt a süti elfogyna, ne felejtsd el lefotózni és megosztani az Instagramon.

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsávalEgészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

    Egészséges szilvás sütemény túróval és morzsával

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Szilvás gombócok túrós tésztából

Szilvás gombócok túrós tésztából

Vakondtúrás torta pohárban

Vakondtúrás torta pohárban

Sült zabpehely

Sült zabpehely

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Protein overnight oats pohárban

Protein overnight oats pohárban

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

Fitness tejbegríz

Fitness tejbegríz

Lisztmentes mákos torta túróval és lekvárral

Lisztmentes mákos torta túróval és lekvárral

Apple pie: a klasszikus amerikai almás pite

Apple pie: a klasszikus amerikai almás pite

Fitt Tiramisu pohárban

Fitt Tiramisu pohárban

Házi csokoládéval bevont túrós rudak

Házi csokoládéval bevont túrós rudak

Amerikai csokoládés tönkölylisztből készült cookies

Amerikai csokoládés tönkölylisztből készült cookies

Cukkini brownie

Cukkini brownie

A nagyi fitnesz szakácskönyvéből: túrógombóc eperrel

A nagyi fitnesz szakácskönyvéből: túrógombóc eperrel

Egészséges sárgarépa keksz zabpehelyből

Egészséges sárgarépa keksz zabpehelyből