Édesburgonya hasábok sütőben

30 perc
Kommentek
Édesburgonya hasábok sütőben

A batáta, más néven édesburgonya eredetileg Amerikából származik. Enyhén édeskés ízű, ezért édesebb ételekhez is jól illik.

Leggyakrabban azonban köretként vagy egészséges nassolni valóként, például hasábként vagy chipsként fogyasztják. Nézd meg, hogyan készítheted el őket könnyedén otthon te is.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 615 kcal
  • 70,1 g szénhidrát
  • 31 g zsír
  • 8,4 g fehérje

2 adag

  • 2 édesburgonya
  • 1 kanál rozmaring
  • 3 kanál olaj
  • 1 kanál bors

Elkészítés

  1. Melegítsd elő a sütőt, végy egy burgonyát, és vágd fel kisebb, hosszúkás szeletekre, hasáb formájúra. Ne félj igazán vékonyra és hosszabbra vágni őket, a burgonya széleit vágd le, majd vágd fel vízszintesen négyszer és függőlegesen négyszer.

  2. Vágd fel a hasábburgonyát, majd áztasd hideg vízbe legalább 5 percig. Ezután vedd ki, szárítsd meg, és folytasd a Használati útmutató szerint. Így a hasábburgonya ropogósabb és hasábburgonyásabb lesz.

  3. A felvágott hasábkrumplit öntsd egy tálba, add hozzá az olajat, a rozmaringot, a sót és a borsot. Alaposan keverd össze, majd egyenletesen helyezd egymás mellé a tepsire.

  4. Süsd a sütőben körülbelül 25 percig 220°C‑on, amíg a tetejük aranybarna nem lesz, és már készen is van. Tipp: A sütési idő felénél megfordíthatod a hasábokat, de nem szükséges.

  5. A kész hasábburgonyát megszórhatod apróra vágott snidlinggel vagy petrezselyemmel. Tálald köretként, vagy önálló ételként ketchuppal, tartármártással vagy házi mártogatóssal.

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Avokádós spagetti

Avokádós spagetti

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Caesar wrap ropogós csirkével

Caesar wrap ropogós csirkével

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Egészséges tojáskrém

Egészséges tojáskrém

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Csirke kung pao rizzsel

Csirke kung pao rizzsel

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával egy tepsiben

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával egy tepsiben

Házi mini lángosok túrós tésztából

Házi mini lángosok túrós tésztából

Narancsos csirke rizzsel

Narancsos csirke rizzsel