Megkívántad a csirke nuggetset, de egy kiegyensúlyozottabb változatra vágysz, ami nem úszik az olajban? Mit szólnál a mi verziónkhoz, amely csak 3 összetevőből áll, pár perc alatt elkészül, ideális gyors vacsorának vagy kisebb ebédnek, amit könnyedén magaddal vihetsz dobozban is. 💪🏻
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 483 kcal
- 36,6 g szénhidrát
- 21 g zsír
- 35 g fehérje
2 adag
A nuggetekhez:
- 200 g R2E csirke
- 1 tojás
- 80 g reszelt mozzarella
- só
- bors
Adagonként:
- 300 g burgonya
- 150 g sárgarépa
- 30 g alacsonyabb cukortartalmú ketchup
Elkészítés
-
A csirkehúst, a sajtot és a tojást összeturmixoljuk, majd fűszerezzük. Kézzel nuggeteket formázunk, amelyeket sütőpapírral bélelt tepsire helyezünk. 200 °C‑on kb. 20 percig sütjük.
-
Sült burgonyával, sárgarépával és ketchuppal tálaljuk.
-
Szuper dobozban csomagolva is!
Jó étvágyat kívánunk! :)
