Egészséges tortilla csirkehússal

20 perc

Ugyan már, unalmas, száraz tortilla csirkével? A miénkbe rengeteg ízt csomagoltunk. Ha minden nap ugyanazokat a vacsorákat ismétled, vigyél beléjük egy kis lendületet, és próbáld ki az új receptünket.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

Wrap tészta – 300 g (3 db) – könnyed, olasz pékségből, mindössze 5 összetevőből

790 Ft

BIO Tahini – 300 g – finomra őrölt szezámpaszta Görögországból só és hozzáadott cukor nélkül

1 890 Ft

1 701 Ft

Tengeri só – 1 000 g – gourmet íz, finomítatlan, Görögország védett területeiről

1 190 Ft

BIO Bors – 70 g – pikáns íz és intenzív aroma, ökológiai gazdálkodásból

1 590 Ft

1 adag tartalma 1 tortilla

276 kcal
20 g szénhidrát
12 g zsír
22 g fehérje

3 adag

3 wrap
150 g csirkemell
50 g vöröskáposzta
50 g fehér káposzta
1 sárgarépa
1/2 avokádó
20 g fehér joghurt
20 g tahini
1/2 citromlé
50 g koktél paradicsom
koriander
só
bors

Elkészítés

A vörös és fehér káposztát apró darabokra vágjuk. A sárgarépát durvára reszeljük.
Az avokádót villával összetörjük, majd összekeverjük a joghurttal, tahinivel és citromlével. A kész mártogatóst hozzákeverjük az előző lépésben elkészített zöldségekhez.
És már össze is állíthatjuk!
A tortilla közepére egy csík zöldségsalátát teszünk. Erre ráhelyezzük a húst, a félbevágott koktélparadicsomokat és a koriandert.
A tortillát a YouTube videó alapján díszítjük fel.
Jó étvágyat!