Te is gondolkodtál már azon az üzletben, hogy sietségben kész tonhalas tésztát vegyél? Van egy jobb tippünk számodra! Pontosan ilyen ebédet otthon is elkészíthetsz, csak éppen jobbat... Sokkal minőségibb alapanyagokból, fele áron, és ha előre elkészíted, csak bedobod egy dobozba, másnap pedig felkapod és már mehetsz is. Ennyire egyszerű! 🚀
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 405 kcal
- 48 g szénhidrát
- 12 g zsír
- 29 g fehérje
2 adag
- 100 g csicseriborsó tészta
- 100 g Vilgain Puttanesca paradicsomszósz
- 120 g tonhal saját levében
- só
- bors
- kanál fehér joghurt
- kanál mustár
- pizza fűszer
- 50 g póréhagyma
- 50 g koktél paradicsom
- 30 g fekete olajbogyó
- 40 g paprika
- 20 g hagyma
- 40 g kukorica
Elkészítés
-
Kezdd azzal, hogy a kedvenc tésztádat a csomagoláson található útmutató szerint megfőzöd.
-
Közben vágj fel minden zöldséget.
-
Ezután már csak mindent keverj össze, adj hozzá paradicsomszószt, joghurtot, mustárt, tonhalat, ízesítsd fűszerekkel, keverd át, és élvezd!
