Fehérjében gazdag tészta sütőtökös szósszal

35 perc
Kommentek
9
Fehérjében gazdag tészta sütőtökös szósszal

Az őszi receptjeid listájáról semmiképp sem hiányozhat (közvetlenül a sütőtökkrémleves után) ez a sütőtökös szósz!

Kóstoljuk meg együtt...

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 517 kcal
  • 66 g szénhidrát
  • 18 g zsír
  • 24 g fehérje

4 adag

A szószhoz:
Tálaláshoz:
  • 5 g mézes-chilis kesudió
  • kakukkfű
  • 320 g penne

Elkészítés

  1. Fehérjében gazdag tészta sütőtökös szósszalMelegítsd elő a sütőt 220 0°C‑ra.

  2. A sütőtököt hámozd meg, távolítsd el a magjait, és vágd kisebb kockákra. A koktélparadicsommal együtt tedd egy tűzálló tálba, szórd meg sóval, kakukkfűvel, és locsold meg olívaolajjal. Süsd puhára.Fehérjében gazdag tészta sütőtökös szósszal

  3. Tedd a turmixgépbe a többi hozzávalót, add hozzá a sült zöldséget, önts hozzá egy kevés főtt tészta vizet, és turmixold sima állagúra.

  4. Keverd össze a szószt a főtt tésztával, szórd meg aprított kesudióval, kakukkfűvel és tépett mozzarellával.

  5. És már tálalhatod is! Jó étvágyat.Fehérjében gazdag tészta sütőtökös szósszalFehérjében gazdag tészta sütőtökös szósszal

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Tészta szárított paradicsommal

Tészta szárított paradicsommal

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Rózsaszín tészta céklaszósszal

Rózsaszín tészta céklaszósszal

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Avokádós spagetti

Avokádós spagetti

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Caesar wrap ropogós csirkével

Caesar wrap ropogós csirkével

Egészséges tojáskrém

Egészséges tojáskrém

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Csirke kung pao rizzsel

Csirke kung pao rizzsel

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával egy tepsiben

Spagetti paradicsommal, cukkinivel és mozzarellával egy tepsiben