Ezekből a bowl receptekből sosincs elég, és ez nem lep meg minket. A legegyszerűbb vacsora, ahol egy tálba rizzsel halmozod, amit szeretsz - egy halom zöldséggel és a kedvenc haladdal egyszerűen nem lehet hibázni. Ezúttal egy lazacos tálat készítettünk neked, amit egy kis enyhe, fehérjedús cottage sajttal koronáztunk meg. Úgyhogy hajrá!
1 adag tartalma
- 707 kcal
- 67 g szénhidrát
- 27 g zsír
- 47 g fehérje
1 adag
- 60 g sushi rizs
- 1 kiszerelés lazacfilé
- 1 tojás
- 100 g cottage sajt
- 30 g avokádó
- 25 g edamame
- 50 g mangó
- 15 g pirított csicseriborsó
Elkészítés
-
-
A mangót kisebb darabokra, az avokádót és a retket vékony szeletekre vágjuk.
-
A kihűlt rizst, a túrót, a zöldségeket és a mangót egy mély tányérba rakjuk.
-
Végül adjuk hozzá a keményre főtt tojást (kb. 8 percig főzzük), szórjuk meg szezámmaggal és pirított csicseriborsóval. Használja azt, amelyiket szereti, mi ehhez a recepthez az édes hagymával ízesítettet választottuk.
-
És kész. Jó étvágyat!
