Egészséges sárgabarackos tepsis sütemény

60 perc
Kommentek
5
Egészséges sárgabarackos tepsis sütemény

A sárgabarack szezon lassan, de biztosan kopogtat az ajtón, ezért készítettünk nektek egy klasszikus sárgabarackos sütemény receptet. Bár annyira nem is klasszikus, hiszen csökkentettük a kalóriát és növeltük a szaftosságot – mindezt ízbeli kompromisszumok nélkül.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 108 kcal
  • 10,3 g szénhidrát
  • 5,3 g zsír
  • 4,8 g fehérje

12 adag

  • 370 g sárgabarack
  • 1 kanál citromlé
  • 2 tojás
  • 120 g vaníliás por édesítőszer
  • 50 g vaj
  • 100 g teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt
  • 25 g kókuszliszt
  • 20 g vaníliafehérje
  • 1 csipet
  • 2 csipetnyi fahéj
  • 4 g sütőpor

Elkészítés

  1. Egészséges sárgabarackos tepsis süteményA sárgabarack felét összeturmixoljuk citrom vagy lime lével pürévé, majd félretesszük. Egy nagyobb tálban a tojásokat az édesítőszerrel habosra verjük. Lassan hozzáöntjük az olvasztott (nem forró) vajat.

  2. Egy másik tálban keverjük össze a liszteket a proteint, a sütőporral, a sóval és a fahéjjal. A keveréket szitán átszűrjük a tojásokhoz.Egészséges sárgabarackos tepsis sütemény

  3. Végül hozzákeverjük a sárgabarackpürét, és már csak óvatosan átforgatjuk, hogy a tészta összeálljon a sárgabarackkal.Egészséges sárgabarackos tepsis sütemény

  4. Öntsük egy kisebb, sütőpapírral bélelt tepsibe, majd a tetejére helyezzük a maradék sárgabarackot, amelyeket óvatosan a tésztába nyomkodunk. 170 fokon körülbelül 40 percig sütjük. Egészséges sárgabarackos tepsis sütemény

  5. A süteményt hagyjuk kihűlni, megszórjuk cukorral, és lefotózzuk. A süteményt megosztjuk másokkal, a fotót pedig szintén, mégpedig a #aktinrecepty alatt.

    Jó étvágyat!

    Egészséges sárgabarackos tepsis sütemény

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Szex a tepsiben, avagy tökéletes desszert mindössze 82 kcal adagonként

Szex a tepsiben, avagy tökéletes desszert mindössze 82 kcal adagonként

Vakondtúrás torta pohárban

Vakondtúrás torta pohárban

Egészséges sajttorta brownie

Egészséges sajttorta brownie

Sült zabpehely

Sült zabpehely

Míša desszert pohárban

Míša desszert pohárban

Protein overnight oats pohárban

Protein overnight oats pohárban

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Szaftos almás pite csokoládé ganache mázzal

Szaftos almás pite csokoládé ganache mázzal

Caesar wrap ropogós csirkével

Caesar wrap ropogós csirkével

Morzsás sütemény túróval és gyümölccsel

Morzsás sütemény túróval és gyümölccsel

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

Dukátgombócok vaníliakrémmel

Dukátgombócok vaníliakrémmel

Reszelt sütemény túrós-mákos töltelékkel

Reszelt sütemény túrós-mákos töltelékkel

Egészséges tojáskrém

Egészséges tojáskrém

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással