Egészséges édes finomság és fehérjebomba egyben? Mit szólnál ezekhez a mini cottage cheese sajttortákhoz, amelyeket bárki könnyedén elkészíthet, és ízlés szerint ízesíthetsz azzal, ami éppen otthon van, vagy amihez kedved van. Tökéletesek nemcsak egyszerű desszertként, hanem elvihető tízóraiként vagy reggeliként is, amelyeket akár előző nap is elkészíthetsz.
1 adag tartalma
- 255 kcal
- 10 g szénhidrát
- 9 g zsír
- 25 g fehérje
2 adag
- 180 g cottage sajt
- 1 tojás
- 100 g fehér joghurt
- 50 g cikória szirup
- 30 g vaníliafehérje
- 25 g áfonya
- kókuszolaj spray
- Vilgain sweet nuts - csokoládé, kókusz, pekándió
- áfonya
Elkészítés
-
-
Végül adj hozzá két marék áfonyát, és óvatosan keverd össze.
-
Készíts elő két sütőtálkát, fújd ki őket kókuszolajjal, majd oszd el egyenletesen bennük a cottage keveréket.
-
Süsd 180 °C‑on 35‑40 percig. Hagyd kihűlni. Tálalás előtt tégy a tetejére egy kanál mogyoróvajat, és díszítsd gyümölccsel.
-
Jó étvágyat!
