Kifogyott az inspirációd a gyors és egyszerű snackekhez, amiket bárhová magaddal vihetsz? Meríts ötletet a mieinkből! Ez a recept pillanatok alatt, minimális idő- és energia‑ráfordítással elkészíthető. Remek szolgálatot tesznek továbbá a dióvajak üvegei is, amelyeket felhasználhatsz uzsonnák készítéséhez. És a fehérje miatt sem kell aggódnod. A "Magas fehérjetartalmú uzsonnák" sorozatból ma melyik receptet választod?
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 320 kcal
- 30 g szénhidrát
- 8 g zsír
- 30 g fehérje
1 adag
- 40 g zabpehely
- 30 g csokoládéfehérje
- 3 g chia mag
- 2 g kakaó
- 55 ml víz
- 55 ml tej
Elkészítés
-
Az összes hozzávalót az üvegbe tesszük, felöntjük folyadékkal, összekeverjük, majd egy éjszakára az üvegben hagyjuk. Másnap gyümölcsöt és egyéb feltéteket adunk hozzá ízlés szerint.
Jó étvágyat kívánunk! :)
