Te is azok közé tartozik, akik naponta minden lehetséges és lehetetlen módon tojást esznek?
Hisszük, hogy örömet szerzünk neked, ha egy kis lendületet viszünk a mindennapi étrendedbe. Ezek a sült édesburgonya csónakok mindent tudnak. Egészségesek, táplálóak, és ráadásul jól mutatnak a tányéron.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 510 kcal
- 60 g szénhidrát
- 18 g zsír
- 27 g fehérje
1 adag
- 1 édesburgonya
- 2 tojás
- 20 g sonka
- 20 g cheddar
- só
- bors
- gyógynövények
Elkészítés
-
Először süsd meg az édesburgonyát 200°C‑on körülbelül 45 percig.
-
A sült édesburgonyát vágd ketté, majd egy teáskanál segítségével vágd ki úgy, hogy csónak formát kapjunk (egy csónakunk kb. 160 g).
-
Minden csónakba tégy egy szelet prosciuttót, üsd bele a tojást, fűszerezd és szórd meg zöldfűszerekkel, majd sajttal hintsd meg. 10–15 percig süsd, amíg a tojás elkészül.
-
Jó étvágyat!
