Protein zabkása reggelire, edzés után vagy egész napra
Zabkása 3-szor másképp: mikrohullámú sütőből, főzés nélkül és klasszikusan
Bögre főzz: A leggyorsabb fehérje mug cake ala banánkenyér
Csokis banános mug cake mikrohullámú sütőben
Tojásos omlett zöldséggel és sajttal
Protein wafle, amely tökéletesen indít minden napot
Protein overnight oats pohárban
Reggeli pohárban - őszi overnight oats 4x másképp
Egészséges zabpehely túrós talkedli
Banános talkedli fehérjével
Protein tarkedli acidophilus tejből
Házi mézes-csokoládés granola
Egészséges almás talkedli liszt nélkül, csak zabpehellyel
Vakondtúrás torta pohárban
A nagyi fitnesz szakácskönyvéből: túrógombóc eperrel
Banános muffin fehérjével és csokoládéval
Izraeli shakshuka: egészséges reggeli keletti ízekkel
Egészséges banánkenyér zabpehellyel
Foccacia olajbogyóval és rozmaringgal