Melyik a kedvenc szezonális gyümölcsöd? A mi nyári szerelmeink közé gondolkodás nélkül a lédús nektarinokat soroljuk. Ezért majdnem fél kilót tettünk belőlük a ropogós morzsasüti főszerepébe.
De ne hagyd, hogy a szezon korlátozzon! Nyáron számtalan édes és savanykás lehetőség közül választhatsz, télen pedig ugyanilyen jól megfelelnek az almák vagy a fagyasztott gyümölcsök is. A morzsasüti egész évben egészséges választás.
1 adag tartalma
- 161 kcal
- 15 g szénhidrát
- 9 g zsír
- 5 g fehérje
9 adag
- 450 g nektarin
- 1 teáskanál kukoricakeményítő
- 1 teáskanál fahéj
- 100 g zabpehely
- 50 g kókuszliszt
- 50 g mandulalisztek
- 30 g kókuszolaj
- 30 ml juharszirup
- 1 teáskanál fahéj
- 20 g pekándió
Elkészítés
-
-
A nektarinokat kimagozzuk, cikkekre vágjuk, majd fahéjjal és keményítővel összekeverjük. Az így előkészített nektarinokat a sütőforma aljára tesszük.
-
A crumble hozzávalóit összekeverjük, és morzsás állagú keveréket készítünk, amelyet a nektarinokra szórunk.
-
Kb. 30 percig aranybarnára sütjük.
-
Hogy a legtöbbet hozzuk ki ebből a finomságból, joghurttal vagy fagylalttal tálaljuk.
-
Ne felejtsük el megosztani Instagramon a #aktinrecepty hashtaggel, és inspiráljuk a többieket.
Jó étvágyat!
