Egészséges áfonyás túrós sütemény

85 perc
Kommentek
4
Egészséges áfonyás túrós sütemény

A feketeáfonya‑szezon teljes lendületben van! Semmiképp se hagyd ki az igazi áfonyás pitét. A miénk tele van túróval, ami szép adag fehérjét ad neki! Hidd el, még szívesen futsz majd ki az erdőbe egy újabb vödörért, hogy aztán a fagyasztóba tedd, és egész évben süthesd ezt a pitét. :)

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 292 kcal
  • 35 g szénhidrát
  • 10 g zsír
  • 13 g fehérje

8 adag

A tésztához:
  • 250 g teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt
  • 100 g félzsíros túró
  • 65 g vaj
  • 50 g nádcukor
  • 1 tojás
  • 60 g áfonya
  • 1 kanál sütőpor
  • 100 ml tej
Túrós töltelék:

Elkészítés

  1. Egészséges áfonyás túrós süteményA sütőt melegítsd elő 180°C‑ra.

  2. Egy tálban keverd össze a lisztet, cukrot, túrót, lágy vajat, tojást, sütőport, áfonyát és tejet.Egészséges áfonyás túrós sütemény

  3. A második tálban készítsd el a túrókrémet. Keverd össze a túrót, a tojást, a cikóriaszirupot, a citromlevet és héjat, a lekvárt és az áfonyát.Egészséges áfonyás túrós sütemény

  4. Öntsd a tésztát egy kivajazott, 25 cm átmérőjű piteformába. Úgy oszlasd el a formában, hogy a szélein több legyen, és középen hagyj helyet a túrós krémnek.

  5. A kialakított mélyedésbe öntsd a túrókrémet, majd a tetejére tégy egy kevés lekvárt. Süsd előmelegített sütőben 60–70 percig.Egészséges áfonyás túrós sütemény

  6. Jó étvágyat kívánunk, és ne felejtsd el megosztani velünk az eredményt az Instagramon a @vilgainrecepty megjelöléssel! :)Egészséges áfonyás túrós süteményEgészséges áfonyás túrós sütemény

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Apple pie: a klasszikus amerikai almás pite

Apple pie: a klasszikus amerikai almás pite

Fehérjeturmix banánnal és áfonyával

Fehérjeturmix banánnal és áfonyával

Egészséges sárgabarackos tepsis sütemény

Egészséges sárgabarackos tepsis sütemény

Szex a tepsiben, avagy tökéletes desszert mindössze 82 kcal adagonként

Szex a tepsiben, avagy tökéletes desszert mindössze 82 kcal adagonként

Vakondtúrás torta pohárban

Vakondtúrás torta pohárban

Míša desszert pohárban

Míša desszert pohárban

Sült zabpehely

Sült zabpehely

Protein overnight oats pohárban

Protein overnight oats pohárban

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Fitness vakondtúrás torta túróval és fehérjével

Caesar wrap ropogós csirkével

Caesar wrap ropogós csirkével

Morzsás sütemény túróval és gyümölccsel

Morzsás sütemény túróval és gyümölccsel

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

Egészséges tojáskrém

Egészséges tojáskrém

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Tonhalkrém cottage sajttal és tojással

Fitness tejbegríz

Fitness tejbegríz