Kencéből sosem elég! Nem is csoda, szendvicsekhez ideális, szendvicsfalatokra szintén tökéletes. Megtalálják a helyüket vacsoraasztalon is, és ha pitába teszed, és magaddal viszed iskolába vagy munkába, kiegyensúlyozott uzsonnáról is gondoskodtál anélkül, hogy sietve automatából kellene bagettet venned.
Ezúttal egy egyszerű, de annyira finom receptet hoztunk, hogy állandóan ezt fogod készíteni. 🐠
1 adag tartalma
- 248 kcal
- 5 g szénhidrát
- 10 g zsír
- 15 g fehérje
2 adag
- 1 kiszerelés Vilgain szardínia
- 100 g túró
- 2 tojás
- 1 kanál citromlé
- 1 kanál dijoni mustár
- 2 gerezd fokhagyma
- só
- bors
- Metélőhagyma
Elkészítés
-
-
Add hozzá a reszelt, keményre főtt tojást, a túrót, a citromlevet, a dijoni mustárt és a zúzott fokhagymát. Jól keverd össze, amíg sima állagot nem kap.
-
Ízesítsd a keveréket sóval és borssal ízlés szerint. Adhatsz hozzá több citromlevet vagy mustárt is, ha intenzívebb ízt szeretnél.
-
Tálald friss péksüteménnyel, pirított toasttal vagy zöldségekkel, és szórd meg metélőhagymával.
