Baba Ghanoush: arab padlizsánkrém

45 perc
Kommentek
1
Baba Ghanoush: arab padlizsánkrém

Baba Ghanoush? Nem boszorkányt fogunk készíteni, hanem egy remek nyári mártogatóst az arab konyhából, amivel biztosan sikert aratsz minden magyar grillezésen.

Ez a dip kiválóan illik húsokhoz, de könnyű, egészséges zöldséges vacsoraként is fogyaszthatod zöldség hasábokkal és egy darab kenyérrel – legyen az arab pita vagy magyar rozskenyér.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 140 kcal
  • 12 g szénhidrát
  • 8 g zsír
  • 5 g fehérje

2 adag

Kenőkéhez
  • 2 padlizsánok
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 citrom
  • 2 kanál tahini
  • 1 csipet
  • 1 csipet bors
  • petrezselyemlevél
  • 1 teáskanál római kömény
  • 1 kanál olívaolaj
Díszítéshez
  • petrezselyemlevél
  • 1 gránátalma
Melléklet
  • kovászos kenyér

Elkészítés

  1. A padlizsánokat villával megszurkáljuk, enyhén megkenjük olajjal, majd grillezzük vagy sütőben, 250 °C‑ra előmelegítve, puhára sütjük kb. 25 percig. A héja kissé megéghet.

    Baba Ghanoush: arab padlizsánkrém

  2. Ezután hagyjuk egy kicsit kihűlni a padlizsánokat. A kihűlt padlizsánokat félbevágjuk, és kikaparjuk a belsejüket.

  3. Ezt a pépet egy tálba tesszük, majd ízesítjük tahini szezámpasztával, áttört fokhagymával, citromlével, római köménnyel, apróra vágott petrezselyemzölddel és korianderrel. A dipet végül sóval és borssal ízesítjük.

    Baba Ghanoush: arab padlizsánkrém

  4. A padlizsánkrémet, más néven Baba Ghanoush‑t gránátalma magokkal és egy korianderággal díszítjük.

  5. Kenyérdarabbal tálaljuk.Jó étvágyat!

    Baba Ghanoush: arab padlizsánkrém

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Csirke quesadilla cheddarral fajitas stílusban

Vakondtúrás torta pohárban

Vakondtúrás torta pohárban

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Házi készítésű csirkefalatkák kukoricapehelyben

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Csirkemell édes-savanyú mártásban

Míša desszert pohárban

Míša desszert pohárban

Sült zabpehely

Sült zabpehely

Avokádós spagetti

Avokádós spagetti

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Egészséges tésztasaláta fehér joghurttal és tojással

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Gnocchi csirkével és pestóval egy serpenyőből

Protein overnight oats pohárban

Protein overnight oats pohárban

Caesar wrap ropogós csirkével

Caesar wrap ropogós csirkével

Morzsás sütemény túróval és gyümölccsel

Morzsás sütemény túróval és gyümölccsel

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Tészta paradicsomszósszal és mozzarellával

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta

Tönkölylisztből készült egészséges mézeskalács palacsinta