Kapros mártogatós

Elkészítési idő: 15 perc (plusz egy óra pihentetés a hűtőszekrényben)
Kommentek
illusztratív kép, forrás: bettycrocker.com

A nyárhoz kétségkívül hozzátartozik a grillezés, és a kapros mártogatós remekül illik grillezett húshoz, halhoz vagy akár zöldséghez is. Használhatod például szószként a mi tortilla crackereinkhez is.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 190 Ft

1 adag tartalma 1 tál dip

  • 173 kcal
  • 9,3 g szénhidrát
  • 7,8 g zsír
  • 16,2 g fehérje
1 adag

1 adag

  • 140 g görög joghurt
  • 60 g savanyú tejföl
  • 2 kanál kapor
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál citromlé
  • bors
Új ablakban nyílik meg

Elkészítés

  1. Keverd össze a görög joghurtot és a tejfölt egy közepes méretű tálban. Add hozzá az apróra vágott friss kaprot és a zúzott vagy apróra vágott fokhagymát. Önts hozzá egy teáskanál citromlevet, majd keverd össze, hogy az összes hozzávaló egységes legyen.

  2. Kóstold meg, és ízlés szerint adj hozzá sót és frissen őrölt fekete borsot. Ha intenzívebb kaporízt szeretnél, adj hozzá még több apróra vágott kaprot.

  3. Hagyd hűtőszekrényben legalább 1 órán át hűlni, hogy az ízek összeérjenek. Tálalás előtt keverd át, és díszítsd friss kaporral.

A receptben használt termékek

Kapcsolódó receptek

Fit cukkini és sárgarépa tócsni fokhagymás mártással

Pad thai csirkehússal

Vinaigrette: klasszikus salátaöntet

Házi készítésű tortilla nachos két mártogatóssal

Poke bowl lazaccal, mangóval, avokádóval és edamame szójababbal

Egészséges kaporszósz tojással és krumplival

Pasta saláta pulykahússal

Rántott lazac könnyű burgonyasalátával

Füstölt lazacos tortilla tekercsek

Vegan Buddha Bowl mogyorós öntettel

Smashed potatoes: héjában sült burgonya fűszeres mártogatóssal

Fitness szendvics füstölt lazaccal

Tonhalsaláta quinoával

Salátaöntetek 3x másképp

Sült lazac lencsesalátával