RNDr. Tomáš Novotný

Tudod, mi az a jet lag? Ebben a cikkben megtudhatod az okait, valamint tippeket kapsz ahhoz, hogyan kezeld a jet laget és enyhítsed annak hatásait.

Nemcsak az étrend‑kiegészítők tartalmaznak magas mennyiségű probiotikus kultúrát. Mely élelmiszerek tartoznak a leggazdagabb természetes probiotikumok közé?

Az Intra Workout egy sportital, amelyet edzés közben ajánlott fogyasztani. Fő célja a teljesítmény javítása, a fáradtság késleltetése és az izmok regenerációjának támogatása. Ismerd meg az Intra Workout hatásait, és emeld fejlődésedet új szintre.

Hogyan befolyásolja a táplálkozás a haj egészségét? Megmutatjuk, mely élelmiszerek a legjobbak az egészséges haj megőrzéséhez.

A máriatövis a több mint 1000 éve hagyományosan használt gyógynövények közé tartozik. Ismerd meg a fő előnyeit.

Egyes növényi kivonatokat pozitív hatásaik miatt az agyra már évszázadok óta használják. Összegyűjtöttük az 5 leghatékonyabb kivonatot, amelyek kognitív funkciókra gyakorolt hatását tudományos kísérletekben is vizsgálják. Melyek ezek?

Egyes elektrolitok vesztesége fizikai aktivitás során olyan mértékű lehet, hogy már érdemes gondolni a pótlásukra. Ebben a cikkben megtudhatod, mely tevékenységek esetén van ennek értelme, és hogyan érdemes az elektrolitokat pótolni.

A psyllium oldható rostot tartalmaz, amely elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez és a bélflóra táplálásához. Miben különbözik a psyllium más rostoktól, és hogyan érdemes fogyasztani a maximális előnyökért?

A koreai ginzeng az egyik legnépszerűbb növényi kivonat a keleti gyógyászatban. Hogyan hat az immunrendszerre, az agyra és a szexuális funkciókra?

Az L‑Theanin természetes módon megtalálható a valódi tea leveleiben. Nyugtató hatásainak köszönhetően egyre népszerűbb az étrend‑kiegészítők között is. Milyen hatásai vannak, és milyen forrásokból érdemes fogyasztani?

Az Omega‑3 étrend‑kiegészítők a piacon a legnépszerűbbek közé tartoznak. Milyen mutatókra érdemes odafigyelni egy minőségi termék kiválasztásakor?

A saját testsúlyos edzés hatékony, egészséges és pénztárcabarát. Segítségével izmot lehet építeni – de melyek a legjobb gyakorlatok?

A perui maca az egyik legkedveltebb kivonat, amelyet hagyományosan a vitalitás és az agyműködés támogatására használnak. Hogyan válasszuk ki a megfelelő típust, és mi az adagolása?

Az articsóka leveleinek kivonata népszerű étrend‑kiegészítő az emésztés támogatására és a koleszterinszint szabályozására. Milyen aktív összetevőket találunk az articsókában, és valóban bizonyítottak‑e a hatásaik?

A görögszéna magokat gyakran megtalálhatjuk az indiai konyha fűszerei között, azonban sokkal nagyobb érdeklődést vált ki az állítólagos képessége, hogy növeli a tesztoszteronszintet és a libidót. Vajon ezek a hatások valóban igazoltak tanulmányokkal?

A rostot oldható és oldhatatlan típusra osztjuk, és mindkét rosttípus együtt fontos részét képezi az étrendnek. Milyen különbségek vannak az oldható és az oldhatatlan rost között?

A kollagén alapú étrend‑kiegészítők a legkeresettebb szup­lementumok közé tartoznak. De valóban bizonyított a hatékonyságuk a bőr egészségére?

Diófélék kiválasztásakor gyakran felmerül a kérdés, hogy melyik fajta a legegészségesebb. Egyáltalán meg lehet ezt mondani? Miben tűnnek ki az egyes diófélék tápértéknyilatkozat szempontjából, és melyik a legértékesebb tápanyagokban?

A micelláris kazein az egyik legjobb minőségű fehérjeital, amely a piacon kapható. Mik a fő előnyei?

A sportolók körében szinte mindenki ismeri a tejsavófehérjét. De tudja, hogyan készül?