Sült sós palacsinta spenóttal és sajttal

35 perc
Kommentek
Sült sós palacsinta spenóttal és sajttal
illusztratív kép, forrás: eatsmarter.com

Gyors és ízletes ebéd, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Pontosan ilyenek ezek a sós, spenóttal és sajttal töltött rakott palacsinták.

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

1 adag tartalma

  • 274 kcal
  • 21,5 g szénhidrát
  • 13 g zsír
  • 15 g fehérje

4 adag

  • 120 g sima liszt
  • bors
  • 2 tojás
  • 240 ml tej
  • 30 g vaj
  • 60 g spenótlevelek
  • 60 g sajt
  • olívaolaj spray

Elkészítés

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 °C‑ra, és keverj össze egy tálban lisztet, sót és borsot.

  2. Válaszd szét a tojásfehérjéket a sárgájától, és tedd félre a fehérjéket. A sárgáját keverd össze a tejjel és az olvasztott vajjal. Az így kapott folyékony keveréket öntsd a liszthez, majd jól keverd össze, amíg sima tésztát nem kapsz.

  3. Kend meg a serpenyőt olajjal, és melegítsd fel közepes hőmérsékleten. Önts egy evőkanál tésztát a serpenyőbe, és egyenletesen oszlasd el kör alakban. Süsd mindkét oldalát, amíg meg nem barnul. Ismételd meg a folyamatot, amíg elegendő palacsintád nem lesz.

  4. Minden palacsintára tegyél néhány spenótlevelet, majd szórj rá reszelt sajtot. A palacsintát tekerd fel és helyezd egy tűzálló tálba. Folytasd amíg az összes palacsinta el nem fogy.

  5. Tedd a tálat a sütőbe, és süsd körülbelül 10 percig, amíg a sajt megolvad, és a palacsinták megbarnulnak.

  6. Tálald forrón, hogy a sajt minél jobban nyúljon, de vigyázz, hogy ne égesd meg a nyelved! Jó étvágyat kívánunk. :)

A receptben használt termékek

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Darált hússal töltött sült paprika

Darált hússal töltött sült paprika

Tojásos muffin sonkával

Tojásos muffin sonkával

Sült tészta tépett csirkehússal

Sült tészta tépett csirkehússal

Sült marhahúsos tacos guacamole-val

Sült marhahúsos tacos guacamole-val

Sült csirkemell paradicsomos szósszal és sajttal

Sült csirkemell paradicsomos szósszal és sajttal

Töltött, sült cukkini darált hússal

Töltött, sült cukkini darált hússal

Sós muffin sonkával

Sós muffin sonkával

Teljes kiőrlésű palacsinta

Teljes kiőrlésű palacsinta

Sült édesburgonya sajttal és tojással

Sült édesburgonya sajttal és tojással

Tojásos omlett spenóttal és cottage sajttal

Tojásos omlett spenóttal és cottage sajttal

Gluténmentes palacsinta rizslisztből

Gluténmentes palacsinta rizslisztből

Egészséges spenótos palacsinta

Egészséges spenótos palacsinta

Rakott burgonya brokkolival és pulykahússal

Rakott burgonya brokkolival és pulykahússal

Sós gofri snidlinggel és magvajjal

Sós gofri snidlinggel és magvajjal

Tojásos omlett zöldséggel és sajttal

Tojásos omlett zöldséggel és sajttal