Ha szeretné a zsírt üzemanyagként felhasználni, és akár a zsírtartalékokat is aktiválni energiaforrásként az izmok számára, edzhet éhgyomorra, vagy kipróbálhatja a fehérjében gazdag muffinjainkat. Mi a muffint választjuk.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 314 kcal
- 7,5 g szénhidrát
- 18 g zsír
- 29 g fehérje
12 adag
12 adag
- 5 tojás
- 100 ml tej
- 30,4 g spenótlevelek
- 100 g sonka
- 1/2 sárga paprika
- 5 koktél paradicsom
- só
- bors
- fokhagyma
- kókuszolaj spray
Elkészítés
-
