Egy igazi tojásos omlett szinte minden ínyencet boldoggá tesz. Néhány hozzávalóból pár perc alatt ízletes és kiegyensúlyozott finomság varázsolható. Próbáld most feldobni az omletted egy kis spenóttal és cottage sajttal. Meglátod, nem fogod megbánni.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 389 kcal
- 5 g szénhidrát
- 27 g zsír
- 30 g fehérje
1 adag
1 adag
Omelett:
- 3 tojás
- 75 g cottage sajt
- 1 csésze bébispenót
- 1 kanál ghí
Melléklet
- rozskenyér
- legelő
- avokádó
- koktél paradicsom
Elkészítés
-
Öntsd tojásokat egy nagyobb tálba, adj hozzá kb. egy evőkanál vizet, és enyhén verd fel. Egy serpenyőben felmelegítsd a ghít, add hozzá a felvert tojásokat, és alacsony lángon süsd.
-
Ezután add hozzá a spenótot, majd néhány perc múlva a cottage sajtot is. Az omlettet óvatosan hajsd félbe a sajt fölött, és még egy kis ideig melegítsd.
-
Ajánljuk rozskenyérrel, krémtúróval, avokádóval, pekándióval és koktélparadicsommal tálalni.
Jó étvágyat.
