Joghurtos chia puding gyümölccsel
Elkészítési idő: 10 perc
Receptek chia maggal
Szekció
Címkék
Időszak
Összetevők
- Chia magok – aktív szűrő (23)
Íz
Előkészítési idő
23 recept található
-
-
Mangó chia puding
Elkészítési idő: 10 perc -
Banános sült zabkása recept
-
Tiramisu chia puding
Elkészítési idő: 10 perc -
Banános overnight zabkása
-
Krémes overnight zabkása banánnal
-
Proteines csokoládéhab
-
Egészséges étel dobozban egy teljes napra
Elkészítési idő: 60 perc -
Tiramisu overnight zabkása
Elkészítési idő: 15 perc -
Áfonyás chia puding pohárban
-
Sült zabpehely recept
-
Banános proteines milkshake
Elkészítési idő: 10 perc -
Házi répa zsemle
-
Protein overnight oats recept
Elkészítési idő: 10 perc -
Túrós áfonyás sajttorta sütés nélkül
-
Poke bowl garnélával
Elkészítési idő: 15 perc -
Overnight oats recept
Elkészítési idő: 10 perc -
Fit panna cotta málnával pohárban
-
Chia erdei gyümölcsös lekvár recept
Elkészítési idő: 15 perc -
Csokoládés Protein Overnight Oats
Elkészítési idő: 10 perc -
Diétás sült zabkása recept
-
Éjszakai zabkása mogyoróvajjal
-
Málnás chia puding kókusztejjel
Elkészítési idő: 5 perc
A chia mag elsősorban arról ismert, hogy zselés állagot képes kialakítani, ami számos recept elkészítésénél előnyös lehet. Táplálkozási szempontból is érdekes alapanyag, mivel körülbelül 30% egészséges zsírt, köztük omega‑3 zsírsavakat, 15–25% fehérjét és körülbelül 18–30% rostot tartalmaz.
A chia mag tehát kiváló módja annak, hogy ételeidet rosttal és más egészséges anyagokkal gazdagítsd, ráadásul semleges ízű, így szinte bármihez hozzáadhatod. Önmagában is segít egy finom chia puding elkészítésében, de hozzáadhatod például overnight oats‑hoz is, amivel még krémesebb állagot érhetsz el. A chia mag emellett kiválóan puhítja a tésztát, ezért sütéshez is alkalmas, de például házi lekvár készítéséhez is remek választás.