Csokoládés Protein Overnight Oats

10 perc

Kifogyott az inspirációd a gyors és egyszerű snackekhez, amiket bárhová magaddal vihetsz? Meríts ötletet a mieinkből! Ez a recept pillanatok alatt, minimális idő- és energia‑ráfordítással elkészíthető. Remek szolgálatot tesznek továbbá a dióvajak üvegei is, amelyeket felhasználhatsz uzsonnák készítéséhez. És a fehérje miatt sem kell aggódnod. A "Magas fehérjetartalmú uzsonnák" sorozatból ma melyik receptet választod?

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

Egyperces zabpehely – 500 g – teljes kiőrlésű pelyhek Finnországból a legkönnyedebb zabkásáért egy perc alatt

790 Ft

Grass‑Fed Whey Protein – 1 000 g – fűvel táplált tehenek tejéből, fenntartható gazdaságokból, sztéviával édesítve, alacsony hőmérsékleten ultrafilterezve

16 990 Ft

Chia mag – 250 g – Paraguayból származó chia mag, amely gazdag omega-3 zsírsavakban

1 090 Ft

1 adag tartalma 1 pohár kb. 250 g

320 kcal
30 g szénhidrát
8 g zsír
30 g fehérje

1 adag

40 g zabpehely
30 g csokoládéfehérje
3 g chia mag
2 g kakaó
55 ml víz
55 ml tej

Elkészítés

Az összes hozzávalót az üvegbe tesszük, felöntjük folyadékkal, összekeverjük, majd egy éjszakára az üvegben hagyjuk. Másnap gyümölcsöt és egyéb feltéteket adunk hozzá ízlés szerint.
Jó étvágyat kívánunk! :)

Szerző

Kristína Močková

Szeretem az egészséges életmódot és a fotózás kreativitását. Szeretek a konyhában, az edzőteremben és a hegyekben mozogni. És mindezt egy jó kávé mellett.

Szerző

Kristína Močková

Szeretem az egészséges életmódot és a fotózás kreativitását. Szeretek a konyhában, az edzőteremben és a hegyekben mozogni. És mindezt egy jó kávé mellett.