Krémes overnight zabkása banánnal

10 perc

Próbáltad már valaha a turmixolt overnight zabkását? Ha nem, most itt az ideje! Tökéletesen krémes reggeli, amit előző este elkészítesz, beteszel a hűtőbe, és reggelre egy igazi élvezet vár az asztalon, ami maximálisan beindítja a napodat!

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

Chia mag – 250 g – chiamag Paraguayból, finom, semleges íz, fehérjeforrás, magas rosttartalom

1 090 Ft

Kendermag – 100 g – turbózd fel az étrendedet növényi fehérjékkel és omega-3 zsírsavakkal

890 Ft

BIO zabital – 1 000 ml – növényi ital kiváló minőségű olasz bio zabból, adalékanyagok nélkül, vegánok és laktózérzékenyek számára is alkalmas.

890 Ft

Egyperces zabpehely – 500 g – teljes kiőrlésű pelyhek Finnországból a legkönnyedebb zabkásáért egy perc alatt

790 Ft

BIO kakaópor – 150 g – Criollo fajta, nem alkalizált, ökológiai gazdálkodásból

2 790 Ft

Sweet Nuts Topping – 270 g – földimogyorós édes bevonat, extra krémes állag, praktikus adagolás

2 790 Ft

BIO Kakaóbab töret – 250 g – pörköletlen, gazdag csokoládés ízzel

1 adag tartalma 1 pohár

524 kcal
58,4 g szénhidrát
22,1 g zsír
18,3 g fehérje

1 adag

Az alaphoz:

1 banán
10 g chia mag
10 g kender magból
100 ml zabital
40 g zabpehely
10 g kakaó

A tetejére:

12 g karamellás sweet nuts topping
10 g fehércsokoládé-darabkák
kakaóbabok

Elkészítés

Először készítsünk elő egy poharat (például egy sweet nuts mogyoróvaj üveget, amit magunkkal is vihetünk).
Az aljára banánkarikákat teszünk.
A turmixgépbe tesszük az összes alapanyagokat és a maradék banánt, majd jól összeturmixoljuk. Beleöntjük az előkészített pohárba.
A tetejére toppingot teszünk, majd erre gőz fölött olvasztott fehér csokoládét öntünk. Darált kakaóbabokkal díszítjük.
Jó étvágyat kívánunk! :)