Nyárra ideális minden, ami gyorsan elkészíthető és felfrissít. Ilyen például ez az egyszerű gyömbéres limonádé mentával, amely ráadásul szép adag vitamint is biztosít. A gyömbér és más élelmiszerek jótékony hatásairól bővebben ebben a cikkben olvashatsz: Gyömbér, fokhagyma és mi még? 10 leghatékonyabb élelmiszer megfázás ellen
A limonádét ráadásul előre elkészítheted szirupként, így később csak fel kell önteni vízzel, hozzáadni jeget, mentaleveleket és lime‑darabokat, és máris kész a tökéletes nyári ital.
1 adag tartalma
- 874 kcal
- 217 g szénhidrát
- 0,5 g zsír
- 13 g fehérje
1 adag
- 20 g gyömbér
- 1 csésze nádcukor
- 1 csésze citromlé
- 3 csésze víz
Elkészítés
-
Hámozd meg és reszeld le a gyömbért.
-
Keverd össze a cukrot és a vizet egy lábasban, majd forrald fel.
-
Add hozzá a reszelt gyömbért, és főzd a keveréket alacsony lángon körülbelül 5‑10 percig.
-
Vedd le a keveréket a tűzhelyről, és hagyd szobahőmérsékletre hűlni.
-
Add hozzá a citromlevet, és keverd össze a keveréket. Öntsd pohárba, és tartsd hűtve legfeljebb egy hétig.
-
Hígítva tálald vízzel, jéggel, friss mentával és lime‑mal.
Jó étvágyat kívánunk! :)
