Szükséged van egy kis változatosságra a palacsinták után, és a zabkása sem jelent már újdonságot? Próbáld ki helyette a gofrit, ami nem sokkal bonyolultabb!
Ezekhez a sós karamellás gofrikhoz csak néhány hozzávalóra és egy kis időre van szükséged az elkészítéshez. A reggeled velük rögtön izgalmasabb lesz!
1 adag tartalma
- 357,5 kcal
- 42,5 g szénhidrát
- 11,6 g zsír
- 23,7 g fehérje
2 adag
- 30 g protein sós karamell
- 90 g teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt
- 1 tojás
- 1 teáskanál xilit
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 csipet sópehely
- 3 g kókuszolaj spray
- 80 ml tej
- 20 g Vilgain Sweet Nuts - földimogyoró, sós karamell
- 20 g kakaóbabokból
- 1 csésze eper
Elkészítés
-
-
Ezután hozzákeverjük a tojást, és szükség szerint tejet vagy vizet adunk hozzá (mi körülbelül 90 ml‑t használtunk).
-
A tésztát öntsük a gofrisütőbe, amelyet enyhén befújunk kókuszolaj spray‑vel.
-
A gofrit körülbelül 3‑5 percig sütjük, amíg aranybarna nem lesz.
-
Gyümölccsel, dióvajjal és kakaóbabbal díszítjük. Ha édesebbre szeretnénk, meglocsolhatjuk sziruppal vagy mézzel is.
-
Jó étvágyat kívánunk! :)
