Egy könnyű saláta, amit csak bedobsz a hátizsákodba és már indulhatsz is? Mit szólnál ehhez az üveges változathoz, amit 15 perc alatt elkészíthetsz, minden alkalommal kipróbálhatod egy kicsit másképp, így sosem unod meg, ráadásul a testednek rögtön 35 g fehérjét ad, és nagyszerűen eltelít! 🥗
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 493 kcal
- 25 g szénhidrát
- 27 g zsír
- 35 g fehérje
1 adag
Alaphoz:
- kanál vöröshagyma
- 60 g quinoa
- 2 kanál edamame
- 5 koktél paradicsom
- 10 mini mozzarella
- 2 kanál kukorica
- 100 g pulykamellből
- 20 g salátakeverék
Öntethez:
- kanál olívaolaj
- teáskanál virágméz
- kanál teljes zsírtartalmú mustár
- só
- pizza fűszer
- bors
Elkészítés
-
A pohár aljára készítsd el a salátaöntetet – keverd össze az összes szükséges hozzávalót.
-
Ezután add hozzá a finomra vágott hagymát, a főtt quinoát, az edamame babot, a felvágott paradicsomokat, a mini mozzarellákat, a kukoricát, a pulykamellfilét, és a tetejére a salátát.
-
Ezután már csak annyi a dolgod, hogy otthon vagy a munkahelyeden a salátát kiborítod egy tányérra, vagy összekevered egy pohárban, és már fogyaszthatod is.
Jó étvágyat kívánunk! :)
