Mit szólnál a palacsintához egy kicsit másképp? Készítsd el a mini változatukat, mint gabonapehely. Már csak tejjel kell leönteni, feldíszíteni mindazzal, amit szeretsz, és máris reggelizhetsz.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 458 kcal
- 53 g szénhidrát
- 16 g zsír
- 25 g fehérje
1 adag
- 75 g banán
- 50 g zabpehely
- 15 g vaníliafehérje
- 1 tojás
- sütőpor
- kókuszolaj
Elkészítés
-
Először a zabpelyhet lisztté turmixoljuk. Hozzáadjuk a többi hozzávalót (a kókuszolaj kivételével), mindent együtt összeturmixolunk, majd a kapott tésztát díszítő zsákba töltjük.
-
Egy serpenyőben felolvasztjuk a kókuszolajat, majd egy díszítőzsák segítségével mini palacsintákat formázunk. Mindkét oldalát körülbelül 2 percig sütjük, majd tálalhatjuk. Friss gyümölccsel ajánljuk.
Jó étvágyat kívánunk! :)
