Intenzív ízek, elegendő fehérje, zöldség és köret ízlés szerint... mindez egy órán belül elkészül, és tökéletes több napra, dobozban elcsomagolva. Ezeket az előnyöket egyszerűen megkapod a húsgolyókkal sweet chilli szószban. Mi rizst adtunk hozzá, de kiváló lesz burgonyával, kuszkusszal vagy akár tésztával is.
A recepthez felhasznált összetevők beszerzése
1 adag tartalma
- 537 kcal
- 66 g szénhidrát
- 17 g zsír
- 29 g fehérje
4 adag
- 400 g darált marhahús
- 20 g olívaolaj
- 50 g hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 tojás
- 30 g zsemlemorzsa
- 150 g édes chiliszósz
- 5 g szójaszósz spray formában
- 240 g basmati rizs
- 100 g vöröskáposzta
- 50 g sárgarépa
- 20 g újhagyma
Elkészítés
-
-
Keverd össze alaposan a keveréket, majd formázz belőle golyókat. Ezután süsd meg őket minden oldalukon forró olajon egy serpenyőben.
-
Amikor a golyók elkészülnek, adj hozzájuk sweet chilli szószt és egy kevés szójaszószt spray formájában.
-
Köretként ideális a párolt rizs és a vöröskáposztából, valamint sárgarépából készült saláta. Az egészet megszórhatod újhagymával és szezámmaggal is.
-
Jó étvágyat kívánunk! :)
