Lehet, hogy azon gondolkodsz, hogyan készíthetnéd el a kedvenc ételeidet egészségesebben és könnyedebben... Akkor jó helyen jársz!
Bár most épp nincs paradicsomszezon, ne habozz, nyúlj egy minőségi szószhoz. Úgyis megnyalod mind a tíz ujjad utána. Ha pedig hozzáadsz ezekből a szuper egyszerű marhahúsból készült golyókból, amelyeket forrólevegős sütőben készíthetsz el, remek, kiegyensúlyozott ételt varázsolsz, ami mealprephez is tökéletes lesz! 🧆
1 adag tartalma
- 827 kcal
- 91 g szénhidrát
- 27 g zsír
- 50 g fehérje
5 adag
- 800 g darált marhahús
- 50 g panko morzsa
- 2 tojás
- 1/2 hagyma
- 50 g parmezán sajt
- 1 kanál bazsalikom
- 1 teáskanál só
- 1/2 teáskanál bors
- 1 teáskanál szárított fokhagyma
- 500 g tészta
- 500 g Vilgain arrabbiata paradicsomszószok
Elkészítés
-
-
Egy tálban keverd össze a darált húst a tojásokkal, zsemlemorzsával, reszelt parmezánnal, apróra vágott hagymával és fűszerekkel. Formázz a húsos masszából golyókat Tedd a golyókat sütőpapírral bélelt forrólevegős sütőbe.
-
Süsd a golyókat 180 °C‑on 15 percig.
-
Közben egy serpenyőben melegítsd fel a paradicsomszószt, majd keverd össze a főtt tésztával. Tedd a tésztát a szósszal tányérra, és a tetejére helyezd a húsgolyókat.
Jó étvágyat kívánunk!
