Házi rántott sajt sütőben

20 perc

Szeretnél rántott sajtot enni, de nem akarod elkészíteni, mert figyelsz az alakodra? Ez egyáltalán nem probléma! Otthon ugyanis elkészítheted a kiegyensúlyozottabb, sütés nélküli változatot, amelynek jóval alacsonyabb a kalóriatartalma, ráadásul a sonka hozzáadásával az egész ételnek több fehérjét adtunk. Na, mit szólsz? Kipróbálod ezt a klasszikust fit köntösben te is? 🧀

A recepthez felhasznált összetevők beszerzése

BIO Panko morzsa – 200 g – háromféle liszt keveréke az extra ropogásért, 100%-ban organikus, gluténmentes, cukor hozzáadása nélkül

1 290 Ft

BIO Olívaolaj spray – 200 ml – hidegen sajtolt, extra szűz étolaj

3 190 Ft

2 684 Ft

BIO majonéz lenmagolajjal – 130 g – sajtolt lenmagolajból, finom íz és tiszta összetétel, szabad tartású tyúkok tojássárgájával

2 690 Ft

1 adag tartalma 1 rántott sajt burgonyával, salátával és mártogatóssal

760 kcal
58 g szénhidrát
32 g zsír
60 g fehérje

1 adag

A rántott sajthoz:

100 g kemény sajtból
4 szelet magas hústartalmú sonkák
1 tojás
20 g panko morzsa
2 ml olívaolaj spray

Adagonként:

2 burgonya
pizza fűszer
salátakeverék
koktél paradicsom

A mártogatóhoz:

1 kanál majonézek
1 teáskanál görög joghurt

Elkészítés

Kezdd azzal, hogy a sonkát és a sajtot tojásba, majd panko morzsába forgatod.
Ezután permetezd le egy kevés olívaolajjal, majd tedd be a 200 °C‑ra előmelegített légkeveréses sütőbe. Süsd együtt körülbelül 10 percig, 5 perc után fordítsd meg a sajtot, hogy minden oldala szépen ropogós legyen.
Ehhez készíts köretet – sült burgonyát fave fűszerrel, tetszés szerinti salátát és mártogatóst házi majonézből és joghurtból.
És kész is! Jó étvágyat!